【防治骨质疏松知识要点】蔬菜预防骨质疏松效

篇一 : 蔬菜预防骨质疏松效果明显

由瑞士伯龙大学两位博士进行的，关于蔬菜与预防骨质疏松症有关的研究，已经引起了美国医药机构的关注。两位博士在动物实验中，每天喂给雄鼠1克干制洋葱，取得了骨流失钙量比对照老鼠少20%的结果。这个数字比市场现有的防止骨量流失的药物“卡路西托宁”的效果还好。在对模拟闭经妇女的条件下对雌鼠进行的同样实验中，更取得了阻止骨量流失30%奇事网以上的结果。在动物实验中，两位博士还使用其他14种不同蔬菜进行喂养研究，结论认为，为了预防骨质疏松症，在适量摄取乳制品和钙补助剂的的，采用丰富的蔬菜食谱也是非常重要的。

篇二 : 蔬菜预防骨质疏松效果明显

由瑞士伯龙大学两位博士进行的，关于蔬菜与预防骨质疏松症有关的研究，已经引起了美国医药机构的关注。两位博士在动物实验中，每天喂给雄鼠1克干制洋葱，取得了骨流失钙量比对照老鼠少20%的结果。这个数字比市场现有的防止骨量流失的药物卡路西托宁的效果还好。在对模拟闭经妇女的条件下对雌鼠进行的同样实验中，更取得了阻止骨量流失30%奇事网以上的结果。在动物实验中，两位博士还使用其他14种不同蔬菜进行喂养研究，结论认为，为了预防骨质疏松症，在适量摄取乳制品和钙补助剂的的，采用丰富的蔬菜食谱也是非常重要的。

篇三 : 跳跃运动可防骨质疏松

美国科学家在最新研究中发现，在各项锻炼中，跳跃运动是预防骨质疏松的最佳方法。

　　跳跃运动的方法很简单，反复上下跳动即可，场地、时间不限。原地单脚左右轮流跳或双脚跳都行，每天坚持跳50下。也可以跳绳，次数相同。

　　中老年人进行跳跃运动时，要注意以下几点

　　1、要循序渐进，次数由少到多，不可急于求成。

　　2、患有其他疾患的中老年人，在进行跳跃运动之前，一定要征求医生的意见，医生同意后再进行。

　　3、有关节炎的人也可进行跳跃运动，但在急性炎症期或肿胀疼痛较重时，必须停止跳跃。

　　4、已患了骨质疏松症的人，最好不要做跳跃运动，可以参加散步、徒手体操、太极拳等活动。