有的同学喜欢咬笔头。饭前不洗手，夏天的时候喜欢喝冷饮，这些生活和饮食习惯都不好，用你的知识，劝说？

同学，你是否意识到冷饮中潜藏的危机？可乐原本可是绿色的，如今我们饮用的冷饮中可能含有许多不为人知的成分。咬笔头也是一种不良习惯，因为笔头中含有大量的铅和毒素，这对我们的健康是有害的。

你是否注意饭前洗手的重要性？手上细菌繁多，如果不加以清洗，很容易将细菌带入食物中，我们要养成良好的卫生习惯，保护自己的健康。

说到成都的饮食文化，那可真是丰富多彩。成都人的饮食偏辣，且食物种类繁多，无论是南方还是北方都能接受。早餐有包子、馒头、豆浆、油条等丰富的选择。中午则以米饭为主，菜品偏辣。晚上，饮食选择与中午相似。成都人还热爱吃火锅和干锅，从大街小巷的馆子就能看出成都人对吃的热爱。至于夜消费，大众消费大约在100元/人左右，高档消费就没有上限了。

不良的饮食习惯可能导致多种疾病。长期饮食不足会导致消瘦、乏力和各种营养素缺乏症，《内经·素问》中早有记载：“谷不入，则气衰。”饮食过量也会造成胃肠负担过重，影响消化吸收功能，甚至导致营养过剩而发生疾病。暴饮暴食或长期过饱都会引起消化道功能紊乱。饮食偏嗜偏废、不良的进食习惯以及饮食不洁都可能引发各种疾病。如饮食过快会增加胃的负担，造成胃炎或胃溃疡；烫食可能灼伤味蕾，造成食欲减退；不洁食物则可能引起食物中毒。对于病人来说，饮食不当可能加重病情，比如糖尿病人过量摄入碳水化合物会使血糖增高。我们需要注意饮食习惯，保持健康的生活方式。