超觉静思法有用吗?只需几分钟，轻松强身健脑

超觉静思法其实通俗一点说就是打坐，经常能在寺庙中见到，据说这种方法能让人进入一种万念皆空的状态，主要分为三个阶段静坐，调息，默念真言，用腹式呼吸的方式调整呼吸，两眼微闭，默念呼吸次数，使精神集中到一点，慢慢进入平静的状态，下面就跟着探秘志奇事网小编来看看吧!

超觉静思法怎么做?

虽然大家对于打坐都很熟悉，认为就是盘腿坐在安静的地方闭目养神，其实不然，真正能放松身心的超觉静思法，需要意识特别集中，只有进入了真正的万念俱空的状态，才能达到目的。

超觉静思法只需要短短的3分钟便可以做好，主要分为三个阶段静坐，调息，默念真言，对于考生而言，不需要盘坐，只需找个安静的地方，静静的端正坐下即可。用腹式呼吸的方式调整呼吸，两眼微闭，默念呼吸次数，使精神集中到一点，慢慢进入平静的状态。

超觉静思法有用吗?

虽然打坐这种方法听起来有些迷信，据世界研究人员对超觉静思法进行的生理性研究，可产生许多良好的生理效果1.超觉静思法能使脑电波平稳。2.可以减少身体能量的消耗。3.甚至能降低身体中的乳酸浓度，通俗一点讲就是疲劳素，能从根源上缓解疲劳。4.使人头脑清醒。5.偶尔能激发人的灵感。

超能静思法由于操作简单，无需场地要求，所以对于考生来说，是很有用的心理调节，抗疲劳的方法。同样对于身体疲惫的任何人都能通过这一方法放松身心，不管在任何场合都适用，如公司，办公室，教师甚至考场。

超觉静思法是迷信吗?

据实验结果显示，超觉静思时的脑电图和睡眠前的脑电图相似，参试者却表示超觉静思中的意识十分清醒和睡眠前的意识完全相反，状态时非常平静的。这才是超觉静思法的特别之处，虽然能让人保持脉搏平缓，身体放松，意识始终能保持最清醒的状态，对外界的信号都异常的敏锐。

据实验表明，超觉静思时会比安静休息时的体能消耗减少20%，比例甚至比睡眠时还少，睡眠和休息比起来只少10%。超觉静思时的人体，工作机能达到了最合理的状态，能耗就会减少，达到事半功倍的效果。