哭泣的时间最好不要超过多长时间呢

很多人在内心受到委屈或者精神上受到重创时，往往会哭泣。如果该哭时不哭，只是一味地忍着，在心里憋屈久了，心中的压抑无法释放出来，就会越积越深，精神的压力负担也就会越来越大，进而会出现精神萎靡、情绪低落，甚至会导致失眠、食欲不振的问题，反应性抑郁症往往就是这样造成的。

在这个时候，哭往往就成为我们解决内心压抑的最好选择。这正应了那句话该哭你就哭吧，强忍着眼泪等于自杀！

哭也要有一定的限度的，并不是哭的时间越长，心里的压力缓解得就越彻底。如果我们哭过后觉得心里的压力已经缓解了，就不要再哭泣了，否则会对我们的身体造成伤害。因为人的胃肠机能对情绪极为敏感，忧愁悲伤，哭泣时间过长，胃的运动减慢，胃液分泌减少，酸度下降，会影响食欲，甚至引起胃炎或胃、十二指肠球部溃疡。有的甚至还会诱发麻疹。

心理学家主张哭时不宜超过15分钟，我们要学会控制自己，做情感的主人。心里憋屈时，可放声大哭，释解心怀；郁闷情绪消失后，深呼吸，重新找回明朗的心境。

遇事便爱哭的女孩们，你们记住了吗？