眼睛疲劳过度疼怎么办
“宝宝，你今天怎么总是眨眼睛啊？是眼睛不舒服吗？”
“妈妈，我眼睛疼。”
“好好的，怎么会突然眼睛疼？很疼吗？快别眨眼了，不好看哦。”
“妈妈，可是我控制不住，眼睛疼，呜呜.......”
“快别揉眼睛了，小心越揉越疼。”
“妈妈，我难受！”
“怎么办？那我们现在去医院。”
这是5岁的乐乐和妈妈的一段对话。
去医院后，经眼科医生检查发现乐乐的眼睛疼，频繁眨眼是
眼睛过敏、眼干
所致。好好的孩子，怎么就突然眼睛就过敏了呢？是什么导致乐乐眼睛过敏的呢？
医生在和妈妈沟通病情时了解到，几天前乐乐幼儿园有六一儿童节活动表演，老师给班级里的每个孩子都化了妆，那天的乐乐也有被化上bling-bling的眼妆进行演出。
当天下午乐乐回家后，开始出现眼睛不适，频繁眨眼、眼睛发痒、眼疼等症状。
这个美美的眼妆就是导致乐乐眼睛过敏的“真凶”。
医生提醒
尤其是敏感性肌肤的孩子，最好不要化妆，即使有需要，也不建议化浓妆。
如果需要给孩子使用化妆品，在使用前可以先涂于手腕内侧进行“皮试”，待半小时确定没问题后再使用。
当使用化妆品后，眼睛出现不适，如眼睛痒、眼疼等情况时，千万不要用手去揉，否则会越揉越痒，还可能会伴有白眼球发红，眼睛有灼热感、异物感，会流泪、分泌物增加，如果继发感染，会有黄色分泌物，伴有怕光症状，有的时候会有眼皮肿胀，很严重的情况下，可能会影响视力。
如果眼睛出现不适时，应及时就医并通过相应的检查明确病因。
眼睛是心灵的窗户，是人类感官中最重要的器官之一。
近年来，随之手机、电脑等电子产品的普及，用眼过度、用眼不卫生、缺乏体育锻炼和户外活动等因素使得我国儿童、青少年近视患病率居世界前列，且呈逐年上升和低龄化趋势，已成为影响我国儿童青少年健康素质的重要问题和全社会关注的健康焦点。
据国家卫健委公布的2018年全国儿童青少年近视调查结果显示，
我国儿童青少年总体近视率为53.6%，高中生为81％，大学生总体发生率为90％。
长期近距离用眼、光线昏暗时用眼等不良用眼习惯，都容易导致近视，影响看远处物体的视力。
近视是导致视力下降最常见的原因。
科学护眼，防控近视
1. 每天保持
2h
的
户外活动
，沐浴阳光，每周不低于14h
。2.
减少近距离用眼时间
，遵循20法则
20min
近距离用眼后远眺20英尺（约6m）外的景物20s。3.
正确的读写姿势和握笔姿势
，做到三个一眼睛距离书本一尺（33cm），身体距离书桌边缘一拳（6-7cm），握笔时手指尖距离笔尖一寸（3.3cm）保持读写坐姿端正，不在行走、坐车或躺卧时阅读。4. 养成科学用眼的习惯，用眼
30-40min
后，休息
10min
，可以远眺，
放松眼睛调节
。5.
有节制地使用电子产品
，每次20min，每天不超1h。6.
保持充足的睡眠
，对近视眼的发展非常重要，小学生每天不低于10h，初中生不低于8h。7.
低浓度阿托品的滴眼和角膜塑形镜的佩戴
，是延缓近视发展的可选择的治疗方式。这些“坏”习惯最伤眼睛
1.侧躺玩手机，当心左右视力偏差
侧躺玩手机、看书时，手机或书本并不在两眼之间，而是更偏向靠近床的一侧。
这样用眼很容易导致单侧眼睛视疲劳，时间久了容易加深近视，还会造成左右视力偏差，甚至可能导致斜视。
2.摸黑打游戏，警惕青光眼找上门
摸黑打游戏或看电影，尤其出现频闪、高亮的画面时，对视网膜刺激很大。
长时间暴露在高亮度的屏幕下，不仅会造成眼睛眨眼次数明显减少，还会让近视度数越来越深，出现视疲劳、眼睛干涩、瘙痒等症状。
，长时间黑灯看手机，容易导致瞳孔长时间散大，致使眼内液体循环流通受阻，很可能会诱发青光眼，甚至失明。
3.走路玩手机，视疲劳和你say Hi
边走路边玩手机，不仅分散注意力容易走丢或撞墙，还容易产生视疲劳、眩晕、近视、干眼症等系列眼病。
人在移动中看东西，随着身体的颠簸和摇晃，必然会造成手机屏幕与眼睛的距离、方位不断的进行变化，而眼睛要看清画面内容，就要在跳动的字里行间不停地抓取信息，调节眼球运动，而这种高速、频繁的调节必然会使眼球内各组织的负担加大，很快就会造成视疲劳。
4.趴着睡午觉，手麻眼花短暂失明
低头趴着睡午觉会压迫到眼睛，睡醒后会出现短暂性的视力模糊，长时间趴着睡会可能会对视神经造成不可逆的伤害，导致眼球膨大、近视加重、诱发青光眼等。，还会压迫手部和脸部神经血管，使血液流通不畅，出现手部、腿部发麻发胀，甚至耳鸣、头晕等症状。
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