新生儿下午不睡觉怎么办
小孩子早上起不来，赖床是许多家庭都会遇到的问题，特别是在上学的时候。晚上不愿意早点睡，早上又不愿意起来，怎么办好呢？不起床可能会导致迟到、缺课等问题，也会影响孩子的健康和学习。
那么，如何让早上起不来上学的孩子不赖床呢？要明白
为什么会早上起不来赖床
。
我发现很多时候孩子起不来，都是因为
晚上太晚睡，所以导致早上起不来
。既然找到了原因，那么按照这个方式，去改变。
一、理解孩子的身体特点
孩子和成年人相比，身体的生理特点和作息规律有很大不同。根据儿童生长发育的特点，大多数儿童需要比成人更多的睡眠时间。
例如，3-5岁的儿童需要每天睡12-14小时，6-12岁的儿童需要每天睡10-12小时。，家长需要根据孩子的年龄和身体特点，
合理安排孩子的睡眠时间和起床时间
。
我家里的两个娃，一般两人放学回来后，时间已经是下午16点45分左右了，不出意外，都会饿，那么只能事先家里准备好吃的东西，先让两人吃点东西，填点肚子吃好后让两人放松一会。
因为没办法，学校里抓得很紧，一天下来没多少时间休息，放学以后，再不放松一会，孩子容易对学习产生厌恶。所以我一般规定到17点30分要开始做作业，这样我烧饭，两不耽误。
二、营造良好的睡眠环境
孩子的睡眠环境对于孩子的睡眠质量和起床情况有很大影响。家长可以从以下几个方面来优化孩子的睡眠环境
1. 保持房间安静和黑暗
在孩子睡觉的时候，尽量保持房间安静和黑暗，避免外界的噪音和光线干扰孩子的睡眠。
2. 调节房间的温度和湿度
保持房间的温度和湿度适宜，有助于孩子更好地入睡和保持睡眠。
3.
提供舒适的床铺和床上用品
为孩子提供舒适的床铺和床上用品，如柔软的枕头、舒适的被子等，有助于孩子入睡和保持睡眠。这一点对孩子很重要，床和被子舒不舒服，对孩子睡眠确实有很大影响。
我家大女儿，小时候特别怕热，所以那个时候，一直睡不深，我在想是什么原因，后来换了一张床，一觉睡到天亮。
三、
建立规律的作息习惯
规律的作息习惯对于孩子的身体健康和睡眠质量非常重要。家长可以从以下几个方面来建立孩子的规律作息习惯
1.
确定固定的起床时间和睡觉时间
根据孩子的身体特点和日常作息情况，确定孩子的固定起床时间和睡觉时间，并让孩子养成规律的作息习惯。我们家一般8点半洗漱，9点睡觉。
2.
控制电子产品使用时间
在孩子睡觉前，尽量避免使用电子产品，如手机、平板电脑、电视等，以免影响孩子的睡眠质量。
3.
培养良好的睡前习惯
在孩子睡觉前，可以进行一些有助于放松和入睡的活动，如听轻音乐、看书、做轻松的活动等。
四、
提供积极的激励和支持
孩子的情绪状态和心理状态对于孩子的睡眠和起床也有很大影响。家长可以从以下几个方面来提供积极的激励和支持
1.
给予孩子积极的鼓励和肯定
在孩子起床后，给予孩子积极的鼓励和肯定，让孩子感受到自己的努力和成就。
2.
培养孩子的独立性和责任感
在孩子成长的过程中，逐步培养孩子的独立性和责任感，让孩子能够自觉地完成起床和睡觉的任务。
3.
提供必要的支持和帮助
在孩子起床困难或者睡眠质量不佳的时候，家长可以提供必要的支持和帮助，如帮助孩子调整作息习惯、提供适当的睡眠辅助工具等。
我们家的激励政策就是积分，达到一定的积分，可以换劵，劵有礼物劵，心愿劵，大奖劵等等。效果还是不错的！
按照这4点，孩子早上起不来的情况，会慢慢改善，形成一个习惯，那个时候，就不用一直催促了，到点了，都能起得来。
我是二胎宝爸，9年育儿经验，中医爱好者，专注分享实用育儿心得，对你有帮助的话，关注我第一时间获取最新内容，也可以点赞，转发，评论，感谢你的支持。