脚底长茧子怎么办

对于生活当中的一些中老年人来说，都有一个脚后跟疼痛的疾病的，那么脚后跟每一次走路的时候都会像针扎的一样疼痛，都不敢下地走路了，那么对于这种现象症状来说有什么样的危害呢？是不是一些脚底方面的疾病危害着我们的生命健康，如何来治疗？

脚为什么会痛，又该怎样缓解疼痛呢?

脚痛，双脚衰老的典型信号

脚后跟痛

脚后跟痛在中老年群体中最为普遍，80%都是因为跖腱膜发炎引起的。跖腱膜从跟骨连到前脚掌，受到牵拉的作用，很容易引起下图红圈位置的疼痛。

跖腱膜发炎引起的疼痛特点是时断时续的，下地第一步疼痛最厉害，之后逐渐缓解，活动多了炎症又会出现，疼痛会加剧。

脚后跟痛如何缓解?

1.泡脚

如果疼痛程度比较轻，可以每天用40度左右的热水泡脚两次，每次15分钟即可。但如果疼痛程度非常严重，或者伴有肿痛，就不能再用热水了，建议冰敷来消肿。

2.起床下地前自我按摩

跖腱膜炎引起的脚痛，下地后第一步疼痛最厉害，在下地前可以做一些简单的按摩。揉一揉脚底，掰一掰脚掌再下床。

3.一个动作踮脚尖儿

踮脚尖儿能让腓肠肌收缩舒张，跟腱也随着受到牵拉，得到了一个纵向的刺激，刺激它的修复。踮起保持两三秒放下，15—20个为一组，一共做3组，中间歇2—3分钟，一周做4—5次。

如果这个动作做完非常轻松，可以增加些难度，单腿踮脚尖儿，单腿完成也很轻松的话，背一个小包装几本书，在台阶上做这个动作。

做单腿踮脚和台阶踮脚时最好在家人陪同下完成，以免发生安全意外。

前脚掌痛

脚掌长老茧是前脚掌痛的常见原因，脚底长茧在临床上是种疾病，叫做跖骨痛。因为骨骼过低或过长，导致走路的时候局部吃力太大，造成的皮肤病变，如果整个前脚掌长满了老茧，还要考虑可能腿部也存在一些问题。

去足疗店修掉老茧其实治标不治本，因为内在的病因并没有解决，这也是很多人发现修掉老茧还会再长出来的原因。对于缓解这种疼痛，可以到医院定制专业的鞋垫。

还有一种很常见的原因，不少中老年人喜欢在公园小区的石子路上行走按摩脚底，有些人发现走完之后前脚掌疼痛。这是因为脚部本身患有趾间神经瘤，走了石子路后诱发疼痛或者其他病症。如果您也有走石子路的习惯，并且发现走完之后前脚掌痛，建议就不要再走了，并且最好到医院检查一下。

脚背疼

脚背疼通常是因为脚型的原因引起的，高足弓的脚型脚背疼痛，可能是因为鞋子太紧压迫了脚背，换双更合适的鞋就能明显缓解。还有的人足弓非常低，就是我们常说的扁平足，这种脚型容易诱发中足的关节炎，疼痛一般是关节的退化和病变引起的。

脚背如果出现断续的轻度疼痛，换双运动鞋或者带一点足弓的鞋就可以缓解，但如果疼痛整体是不断升级的，建议到医院进行治疗。

简单两招，保护双脚

换双合适的好鞋

随着年龄的增大，我们的脚会变大，并且伴随足弓塌陷的症状，一般在50岁左右就会出现变化。上了年纪脚变得过大会引起脚部不适，老人应尽量避免长时间走路，穿合脚的鞋也有一定的改善。

脚后跟疼痛这方面的疾病也会严重的危及着我们的生命的，而且如果我们的脚出现了这方面的疾病的情况下，我们应该及时有效的改善才是最好的，所以在平时的时候我们一定要积极的到正规的医院里去接受正规的方面的检查与治疗，才是最好的一个方式的。