孕24周便秘严重怎么办

孕二十四周，准妈妈经常会受到便秘的困扰，便秘现象在孕期十分常见，日益增大的胎儿和子宫会使胃肠道的平滑肌变得松弛，使得食物残渣久滞，肠道便秘容易产生毒素，毒素会通过血液传递给胎儿，对胎儿的健康生长不利，，准妈妈一定要重视便秘问题，奶制品零食肉大等都是容易引起便秘的食物，准妈妈要多吃些新鲜的水果和蔬菜，准妈妈一定要重视便秘问题。

蔬菜中普遍含有丰富的植物粗纤维，能够帮助胃肠道蠕动，促进消化，而水果中的水分和维生素C充足，也能够起到通便润肠的作用。

本周饮食要点，

第一，孕二十四周时，胎宝宝体内也开始储备脂肪了，准妈妈要适量的摄入脂肪类食物，如食用油肉类奶制品等，不要摄入过量，否则容易导致体重增长过快。

第二，准妈妈可以多吃些鱼肉，鱼肉中不仅含有丰富的氨基酸卵磷脂等营养物质，含有大量的不饱和脂肪酸，能够促进胎宝宝的大脑和视力发育，

第三，准妈妈要注意荤素搭配与饮食调节，多吃一些润肠通便的食品，如粗粮蔬菜水果等。也应该适当运动，促进肠蠕动，有利于消化。

看完别忘记点赞和收藏啊，可以动动您的小手指来转发，让更多的准妈妈知道这方面的信息。感谢您的分享与理解！疫情期间请尽量减少外次，出门戴口罩，做好个人卫生防疫工作。