有的人总是口渴、咽干，觉得水没喝够，大冷天也想喝凉水甚至冰水。这是怎么回事？

中医认为这类人一般属于阴虚体质。

是什么原因引起阴虚？

阴虚多由热证、燥证引起，或汗、吐、下利太过伤及津液所致。睡眠不足、出汗太多、常吃烧烤白酒等燥热食物，都会耗损体内津液导致阴虚。

阴虚常见症状就一个字

热！

主要有肺热、咽燥、腰膝部位酸软，头晕或耳鸣，听力下降，口干咽燥，烦热，手足掌心发热，晚上出汗，大便干结，男子遗精等症状，脉搏细弱无力或脉搏细弱快速，舌苔偏红等症状等。

阴虚体质如何调养？

黑豆大米粥（1人份）

• 功效解析黑豆可辅助治疗阴虚烦热、盗汗、眩晕、头痛、风痹等症，对肝肾阴虚型甲状腺功能亢进症尤为适宜。

• 材料黑豆30g，大米25g；

• 做法

1.黑豆洗3遍，用水泡4个小时；大米洗3遍，用水泡30分钟。

2.将黑豆放入沸水中，大火煮沸后转小火煮6成熟再加入大米煮成粥即可。