女孩子月经来了怎么办

女性来例假，可以适度的做一些体育锻炼，比如说快走、慢走、瑜伽等都是可以的，在月经期间，应该多补充营养，应该多吃肉类、蛋类等等

女生在来例假时

一定要注意阴部的清洁卫生，尽量保存阴部干燥，在这期间不能吃生冷，辛辣等刺激食物，以温热饮食为主，就是要多注意休息，不要过度劳累，保持足够的睡眠时间。