最近天气已经很热了，很多预产期在8月份的妈妈，现在就开始发愁

夏天坐月子简直就是上刑啊。不能洗头洗澡，吹空调，就连穿个半袖也不行，真是没法过了。

抱怨归抱怨，真到坐月子的时候，谁也不敢不按照老人说的做，生怕自己落下什么病根。

不信你试试屋里30多度，不许开窗，不许擦洗，还要穿着厚衣服；一个月不洗头、不刷牙、不能吃水果蔬菜，最不可理解的就是喝汤不能放盐！

为什么会有这么多的讲究呢？

如果你问这些“过来人”，她们会说“没有为什么，这是老理儿！是我妈、我姥姥告诉我的，不能不听，否则会落下“月子病”的！

这些习俗在中华大地上流传了上千年，没人能说得清它的来龙去脉！，就是这样的陈规陋俗，残害了许多年轻人的妈妈！

就拿眼前的例子来说吧

2017年7月9日，山东淄博一产妇在坐月子期间不让开风扇、空调，穿着长袖长裤，还盖被子。中暑不治身亡。

2015年8月，家住上海奉贤区的一产妇，在坐月子期间出现中暑现象，最终经抢救无效身亡，留下了出生刚十天左右的孩子。

2010年7月份，山东潍坊一产妇为了避免风寒，在平均温度36℃的室内捂着头和脚，身上还穿着秋衣秋裤。凌晨被送到医院抢救，最终由于中暑严重不治身亡。

这一桩桩一件件惨痛的案例告诉我们

现在已经是二十一世纪了、科学的进步已经使人类对自己的了解已经到了分子水平、基因水平！我们不能抱着老祖宗的老理儿不放了！

坐月子不能洗头洗澡？

生个孩子却要一个月不能洗头，这得让多少人崩溃？

在产褥期，产妇会排出怀孕时增加的血容量，新陈代谢会比较旺盛。最明显的表现就是多汗，这是产后正常生理现象，医学上称为“褥汗”。

产后要排恶露，不然会增加产褥感染风险，新妈妈们尤其要注意

乳房上有皮脂腺和大汗腺，给宝宝喂奶后，水分、糖分、蛋白质、脂肪等等会混在一起。

所以，保持个人卫生，可以有效避免产褥感染。

洗澡、洗头本身不会引起产妇生病，也不会引起头痛。产妇经历分娩及产时出血，身体比较疲倦虚弱，机体抵抗力差，洗澡、洗头时如果不注意保暖，容易引起感冒等不适。

产后洗澡的正确做法

顺产出院即可淋浴，但不推荐盆浴。剖宫产的宝妈在伤口愈合之后，即可用热水淋浴了。但伤口愈合之前，可以用温水擦洗除伤口以外的地方。

每次洗澡的水温在36℃左右，洗完后要立刻擦干头发和身体，穿好衣服，防止受凉。注意洗澡时间不宜过长，以免体力不支。

空调可不可以开？

如果月子期正在是夏天，是可以开空调的，26～27℃ 是比较舒服的温度。

产褥期的妈妈汗腺分泌比较旺盛，容易出汗，夏季又热，适当开空调对于新妈妈和婴儿都是有益的。

如果高温环境下不开空调，室内温度过高的话，人体内部的热量无法排出，这个时候，不仅大人、宝宝都会起痱子，也有可能造成产褥期中暑、滋生细菌。产褥期万一中暑的话，是不利于产后恢复和宝宝喂奶的。

还要注意，产妇的房间也要多换气，如果长期不通风，会导致房间空气变差、细菌浓度升高，产妇和宝宝抵抗力下降，更容易生病。

进行产后运动

新妈妈的产后恢复的时候，应尽早下床活动，这样可促进产后恢复。

产后第一天，顺产的妈妈就可以下床活动，剖宫产的妈妈可以做一些床上的运动，如翻身、活动四肢等。

产后第2～3天，鼓励母乳喂养，剖宫产的妈妈在拔除导尿管后，应下床活动，哪怕是没有拔出导尿管，也应该在家属的帮助下，带着导尿管下床走路。

产后4～7天，妈妈们应该加做下肢的屈伸动作及缩肛运动，有利于下肢和盆底肌的恢复。

产后3～6个月就可以进行全身肌肉力量的恢复训练，加强腹部和盆底肌肉的锻炼。

疫情期间，不推荐妈妈外出活动，可以在家中多走走路，做一些室内运动，如果一定要外出，记得戴好口罩，多洗手，尽量少去人群聚集的地方。