子宫内膜是子宫壁上的一层薄膜，它对于受精卵着床有着非常重要的作用，如果子宫内膜太薄的话，那受精卵着床就会受到影响，所以想要顺利怀孕，一定要让子宫内膜达到受孕的标准。那么，如何才能恢复子宫内膜正常的厚度呢?接下来我们就来看看吧。

造成子宫内膜薄的原因

1、跟生理期受凉有关

对于女性来说，如果在月经期间受凉了，那很有可能会致使体内的血液不能够顺利流通，从而造成了子宫内膜受到影响。所以，如果在来月经时，最好是做好保暖的工作，如果条件允许，可以在小腹的位置放一个热水袋，这样有利于血液循环，从而致使腹部的肌肉能够彻底放松，而对于排出经学也有帮助。

2、跟生活压力有关

在很多时候，如果平时的压力过大，也会给子宫内膜造成一定的影响，所以，在平时的生活中，女性朋友一定要记得保持心情放松，不要有过多的压力，尽可能的控制住自己的情绪。

3、跟体内的激素水平有关

如果体内存在着的激素过于低的话，很有可能会造成子宫各种各样的健康问题出现，所以，在月经过后的一个星期，女性朋友一定要记得及时补充雌性激素。

4、跟年龄的增长有关

对于年龄的增长，这是每个人都会经历的，年龄的增长也是女性子宫内膜变薄的原因，对于这种情况，大家不用过于惊慌，这些变化主要是跟年龄的增长有关，因为随着年龄的增长，月经量会跟着慢慢减少所造成。在正常情况下，有这种情况的，可以去咨询一下医生，在医生的指导下服用相关的药物可以起到缓解的作用。

如何把子宫内膜调理到正常厚度?

1、补充雌激素

女性缺乏雌激素也会让内膜变薄的，所以备孕女性应该多吃一些补充雌激素的食物，如豆类食品等，但如果食物没办法补充到位，也可以在医生的指导下补充雌性激素的药物。

2、避免人流

人流是造成子宫内膜变薄的重要原因，所以想要避免子宫内膜变薄，就要减少意外怀孕，这样才能避免流产的发生。所以建议现在的女孩子如果不想要孩子，一定要做好避孕措施。

3、调节内分泌

如果女性有内分泌紊乱的情况，子宫内膜的厚薄也会受到影响，会出现子宫内膜过薄的问题。想要解决这个问题就要注重内分泌的调节，改掉哪些会影响内分泌的坏习惯，比方说过度节食、暴饮暴食、熬夜、抽烟等。

4、多做运动

运动可以让人更加健康，会让女性拥有不错的状态。可以促进血液循环，促进新陈代谢，能够更好的把营养输送到子宫。子宫越来越健康，子宫内膜的厚度也会有所增加。

上述内容便是子宫内膜薄的原因和调理方法，希望能够帮到大家，子宫内膜薄会让女性难怀孕，所以一旦发现这种现象，应及时调理。