躺着鼻子不通气怎么办
奇闻异事 2023-10-30 05:28www.178767.com奇闻异事
来源正美体态
程翀·体态矫正
那好了！现在有一个通鼻塞的视频摆在你面前，你要不要珍惜一下？
有没有效果，试试再反馈喽！
矫正动作
- 准备一个长条型枕头
- 侧躺于地面上 不通气的一侧朝上
- 枕头置于肋骨和骨盆之间（腰间）
- 上侧的手叉腰按压肋骨
- 全程鼻子呼吸
- 呼气时用另一侧手堵住通气侧鼻孔
- 呼吸反复6-10次即可
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