天气越来越热了，室外温度连续30多度以上，热得叫人难受。“中暑”这个词对大家都不陌生，对于一些长期在户外工作的人来说，不一小心就很容易出现体温升高、头晕头晕、恶心呕吐等症状，户外高温一定要注意预防中暑的。

　　中暑是一种急性热病，主要是长期在高温或者烈日暴晒的情况下，身体中枢性体温调节功能出现障碍导致的。中医上认为，夏季暑气当令，长时间在烈日或者高温中劳动，容易伤及气阴，暑热之邪容易乘机侵入。出现中暑症状，为了防止休克及肾脏衰竭等并发症，可以采用中医辨证论治治疗，往往效果比较好。

中暑有哪些症状？

　　在生活中中，先兆中暑和轻度中暑比较多见。先兆中暑，一般主要表现为口渴口干、头晕乏力、耳鸣、胸闷、心慌心悸、四肢无力等症状。这种情况下，出汗不多，体温略有升高，可能在37.5度左右。这种情况下，需要尽快离开高热环境，一般休息后症状可消失。

　　轻度中暑不仅有先兆中暑的症状，还伴有明显的面色发红、皮肤灼热、恶心呕吐、皮肤湿冷、血压下降等现象。身体大量出汗，发热可达38.5度。轻度中暑者需要尽早治疗，一般可以恢复正常。

　　重度中暑的情况比较严重，大多是在高温环境中，出现昏迷、头痛、麻木、眩晕、肢体麻木抽搐、精神烦躁或错乱等，皮肤灼热，体温可达40度以上。

缓解中暑症状的小妙招

　　1、解暑药物

　　口服藿香正气水或者十滴水，一般可以缓解，如果症状没有完全消失，可以重复使用。多喝一些淡盐水，补充流失的体液，或者取食盐一握，揉擦手腕、足心、两胁、前后心等部位，以上方法可用来预防先兆中暑或者轻度中暑。

　　2、刮痧

　　用硬币或者光滑的汤匙柄做刮痧，如果有刮痧板板更好。刮痧前，要清洁双手和刮痧的部位，比如后颈部两侧、脊柱两侧、两肘、头骨上下等，刮痧的时候，要注意用力不能太猛，力度适当，每次刮5-6遍，出现紫红色隆起的划痕，这说明刮痧的效果比较好。

　　3、刺血

　　对于轻度的中暑，可以取穴十宣、曲泽、大椎、委中、金津、玉液等部位，进行刺血治疗，刺血后挤出数滴血，症状可缓解。如果是重度中暑，可以挤出紫黑血液，给予清凉饮料，然后清热退汗出，症状可缓解。

　　4、穴位按摩

　　不同程度的中暑，穴位按摩的方法不同。对于轻症中暑，可以取足三里、大椎、曲池、合谷、内关五穴，进行缓慢疏推和点按穴位，大约进行3-5分钟，直到产生轻微的酸、麻、痛、胀等感觉。而重度中暑的患者，则可以增加按摩人中、十宣、委中、阳陵泉、少冲等穴位，或以银针针刺以上穴位，可以增强疗效。

　　5、防暑解暑饮食

　　含有盐分的清凉饮料，比如酸梅汤、绿豆汤、冬瓜汤，都有清热解暑的功效，可以少量多次饮用。还可以多吃带有苦味的蔬菜水果，比如苦瓜、苦菜、芹菜、莴笋等，鸭肉以及蛋白含量高的食物，不仅营养丰富，也有解暑防暑的功效。

　　以上几种方法，在一定程度上可以缓解中暑的症状，如果病情比较严重，建议尽早快拨打120，前往医院的过程中，要保持患者气管的通道，防止呕吐分泌物堵塞气管。

#中医知识##中暑、防暑##健康头条##别中暑啦啊~~未来7天天气预报##中医养生#