怀孕上火口臭怎么办

最近经常听妈妈说，我上火了，要吃点什么清清火么？要吃药么？

在我们的眼里，上火是一个很神奇的概念，民间常常把各种各样的疾病统统归咎于上火，但其实其中的道道却大相径庭，而对于这些不同的问题都靠所谓的清火的食物，常常食不对路，都靠所谓的清火的药，那就更是不靠谱了。虽说是otc，药三分毒挂在嘴边，事到临头却抛诸脑后的人着实不少。

对于正常人尚且如此，对于孕期的准妈妈们，那就更不用说了。所以每每碰到孕妈说“我上火了怎么办？”我们的第一反应常常就是“你怎么知道你上火了？！不要乱吃清火的东西哟”。而今天的科普贴也要和大家分享一下，传说中的上火的种种原因和对策。

“上火”症状一我嘴巴臭臭的

嘴巴臭臭的，当这种尴尬出现，除了嚼个口香糖，刷牙，灌漱口水之外，很多妈妈会把嘴巴臭臭的原因归结为上火了。但其实出现口臭的原因并非大家想象的那么简单。口腔问题，消化道的问题都可能会导致口臭，我们之前已经详细分析过口臭的问题了有兴趣的小主们可以看下之前的这篇文章。

对策

勤刷牙，应对牙龈炎、牙周病，吃过甜食酸奶，记得漱口，减少口腔内PH值改变对口腔的影响

积极治疗原发疾病，不讳疾忌医，有各类消化道疾病，都记得去看医生哦

如果有重要的约会，记得少吃会带来口臭的葱、蒜。辣椒倒是不会导致口臭，这点我们可以保证，不用担心。

“上火”症状二我长痘痘了

这也是很让人捉急的一个大问题，再多的粉底都遮不住那颗又红又钟的赤豆。对于孕妈来说，激素水平的改变，雌激素、孕激素、雄性激素一片混乱之中，我们的皮肤常常被连累。好在大部分的痘痘肌会在产后随着激素水平的回归，不药而愈。

对策虽说原则上我们说不用管它，它自己会好，但想想每天一脸痘痘出门，总觉得让人发愁。对于愿意爆痘的妈妈，护肤原则其实很简单，一是避免毛孔堵塞，痘痘加重，所以少化妆，回家好好洗脸；二是避免不必要的刺激，护肤品尽量选择基础款，简单款，避免新的，不知名的护肤品，不要随便往脸上抹奇奇怪怪的东西；三是注意保湿，在气候干燥时，适当的使用保湿品，使用加湿器可以保持角质的正常功能，促进痘痘的愈合。

“上火”症状三我长溃疡了

溃疡也是孕期常见的问题，口腔黏膜的小问题最常见的原因一是外伤（比如自己咬了自己一口），一是维生素不足。

对策对于没事老是爱咬自己的小主，吃饭慢点是个好习惯。除此以外，尽量保证孕期的均衡饮食，保证充足的维生素摄入对于保持口腔黏膜的健康意义重大。民间常说，得口腔溃疡了吃点维生素B和维生素C。这两种对策虽然机理不同，但都有积极的意义。维生素C可以帮助溃疡的愈合，而B族维生素不足则可能是溃疡出现的原因。啦，不管是维生素B还是维生素C都应该按照需要来补充，切忌不能长期大剂量补充。

油炸食品导致B族维生素的破坏，大量的糖的摄入会导致维生素B的需求上升，民间常说多吃甜食，油腻食品会上火，倒是也有一定的道理。不管怎样，我们还是建议广大孕妈们，孕期要健康饮食，少食油腻，不论是为了“溃疡”还是为了体重控制。

“上火”症状四我便秘了

孕妈容易便秘也是众所周知的。这个孕期肠蠕动变慢，孕晚期胎头的压迫关系密切。一般在分娩后即会显著缓解。但拉不出的痛苦也真的是磨死人的苦。

对策多饮水，适当运动，多吃蔬菜、水果、粗粮保证膳食纤维的摄入也是老生常谈了。对于顽固的老便秘，补充些益生菌，也对肠道功能的正常意义重大。民间常说，上火多吃蔬果，对于便秘这件事，还真是管用。

下就是“上火”不是病，而是一种症状，我们需要做的是通过现象看本质，根据不同的原因，寻找不同的对策。而对于孕妈这个特殊的群体，为了妈妈和宝宝共同的安全，各种清火的中成药，一定要慎之又慎。必要时，找医生才是最好的解决方案。