肩周炎是生活中比较常见的炎症，也就是人们常说的冷冻肩。肩周炎患者会发现自己特别是晚上睡觉的时候，疼痛会加重，肩部的活动也会受限制。

1、病变炎症区供血量减少

在晚上睡觉时，我们的骨骼肌也是处于休息的状态，但小血管却是痉挛的状态，血液流动会受阻，就会出现血流量比白天要少的情况。

肩周炎疼痛区供血量减少时，炎症部位的代谢产物就不能被及时的运走和稀释，也就导致了肩关节部位的致痛因子浓度升高，从而增强了对肩关节处的痛觉神经刺激，也就造成了夜间更加疼痛。

2、白天交感神经兴奋、夜间副交感神经兴奋

在白天的时候，人体内的交感神经兴奋，会增强人体对于疼痛的忍受力，而且白天患者的注意力会被工作、学习、交往分散。

到了晚上睡觉的时候，人体的副交感神经会处于兴奋状态，对于疼痛的忍耐力比较差，所以，夜间会感觉疼痛加重。

3、改变睡觉姿势时，粘连组织被撕拉

在晚上睡觉的时候，肩关节的活动减少，肩关节患处炎症的渗出液及水肿就会和周围的组织之间形成粘连，在睡觉的过程中，改变睡觉姿势的过程中就会导致粘连的组织被撕拉，从而也会出现疼痛异常的情况。

1、睡前冰敷

在白天活动时，对于肩关节粘连部分是有一定的撕裂的，睡前冰敷1~2次，可以控制小撕裂带来的炎性改变以及水肿，帮助患者减轻疼痛。用干净的毛巾包住冰块，敷在疼痛的部位，每次5~15分钟即可。

2、睡前外用非甾体类抗炎药膏

肩部外用抗炎药膏可以适度的帮助患者缓解疼痛，相对于口服非甾体类抗炎药来说，副作用要少，比较安全。

3、注意睡姿和方法

患者在睡觉的时候不要压迫患侧的肩关节，也不要趴着睡。在肩关节下面放一个垫子，减少肩关节受到的压力，达到缓解疼痛的目的。

4、在医生帮助下进行肩关节松动术

肩关节松动术包括分离牵引、长轴牵引、上下滑动、外展向足侧滑动、从前向后滑动、后向前滑动等等。

关节松动术是治疗者在关节活动可动范围内完成的一种针对性很强的手法操作技术，属被动运动范畴，其操作速度比推拿速度慢，在应用时常选择关节的生理运动和附属运动作为治疗手段。

5、肩关节内注射治疗

对于肩周炎持续了两三年的患者，常年的睡眠质量差会严重影响患者的情绪，严重影响了生活质量。在超过三个月而且经过一些治疗没什么效果的话，可以采用肩关节腔注射的方法，控制肩关节腔内的炎症，抑制粘连，减轻患者的疼痛。

6、进行康复锻炼

日常生活的打太极、经常摆动双手等，对于肩关节有很好的锻炼效果，但也要适度锻炼。

肩周炎不要怕，选对办法正确治疗是关键，所以一旦我们觉得肩膀不舒服，应及时处理，以免加重，做到早预防，早治疗。