两岁半孩子不爱吃饭怎么办
还有两天就是
正月十五元宵节
了，过了元宵节，这个年就算是圆满度过了~
可对广大带娃人们来说，这下全乱套啦！欢乐的节日气氛中，孩子玩得有多嗨，现在回归正常的生活节奏就有多难——
不吃饭、不睡觉、手机玩不够
.......
拼尽一身力给娃养成的好习惯，通通付诸东流，一切都要从头来过，这心情谁懂？
说也不听，凶了就哭，这“来势凶猛”的「节后臭毛病」到底要怎么给娃纠正呢？现在我们就来分享一些
好用的“治娃对策”
，快快来学~
不好好吃饭
节日期间，小孩子的快乐源泉是什么？是各种各样平时都“进不了家门”的零食~
从早上一睁眼到晚上睡觉前，家里老人和亲戚们的爱心投喂“炫”到不停，小肚子早就被各种“好吃的”占满了，哪里还能吃得下饭呢？
要想帮孩子把“无心吃饭”的臭毛病改过来，下面的整顿饭渣行动必须得安排上了~
NO.1 零食降级，规定时间
欢快的节日即将结束，是时候找个机会和娃“约法三章”啦！占肚子的零食不能代替正餐，但突然一刀切地一点零食不让吃也不现实。
所以一定要提前和孩子约定好，每天是有固定的时间可以吃零食，
两餐之间（上午10点左右/下午3点左右），作为少量加餐。
零食不要选择垃圾食品，最好给孩子准备一些婴幼儿零食，或一些奶制品、坚果类等。
NO.2 清淡饮食，肠胃减负
一整个假期的吃吃喝喝，小孩子的肠胃早就超负荷啦！是时候准备给孩子的肠胃减减负了。
孩子的饮食可以多添加一些水果、蔬菜、膳食纤维的摄入，肉类食物可以稍微减少占比，
经常给孩子喝一些营养搭配合理的米粥，可以对孩子的肠道有一定的修护缓解。
NO.3 不吃拉倒，别强迫
节假日之后，孩子纷纷化身“饭渣娃”，无论你的营养搭配多到位，菜做得多用心，可娃吃几口就推碗怎么办？
好办！爱吃不吃~
孩子是知道饱与饿的，如果他不想吃、吃不完，就别勉强孩子多吃点，吃不下还是因为不饿。
俗话说“上赶着不成买卖”，不如顺着孩子，不吃就不吃，但要告诉孩子
下顿正餐前也不要给孩子提供任何零食。
等到肚子消化一空，还愁娃饿了不吃饭嘛~
越夜越精神
放假期间，大家的作息都很随意，虽然现在已经进入上班模式的你们已经逼迫自己要恢复作息，可人类幼崽又没有“挣钱”的压力~
节日的“小人来疯”状态一直在延续，每天玩的时候都嫌不够长，哪里还想睡觉呀，一来二去，
入睡没有最晚，只有更晚......
面对此种现象怎么破？
NO.1 早睡从提前晚饭开始
你没看错，娃的睡觉大业其实和晚饭也有着很大的关系。
吃晚饭的时间过晚会导致孩子在入睡时肠道仍处于消化的状态。
这使得孩子更加难以进入睡眠状态，导致孩子睡得越晚。
入睡前尽量避免让孩子吃东西
。
NO.2 给足睡前准备时间
娃有时并不是存心要和咱们对着干不睡觉，他们也是真睡不着啊。
想让孩子早入睡，就要给出足够的睡前准备时间。
比如，孩子10点入睡，那么我们从8点半开始，就需要提前进入睡前准备环节（洗漱、刷牙、换衣服、读绘本等）。
NO.3 娃睡你也睡
叫孩子睡觉时，咱们大人最好也和孩子一起睡，实在是有家务和工作的家长，咱至少
“做戏”要做全套
（非必要不鼓励）。
在孩子睡觉的时候，咱们也要跟着睡，等确定孩子睡着后，再去做自己的事情。
NO.4 催眠小技巧
在陪孩子睡觉的时候，还可以通过
给娃按摩
小手、脚丫、捏脊背、耳垂等，让孩子放松下来，“催眠”一绝~
玩手机停不下来
平时玩会手机求妈妈告爸爸的，过年期间，大人忙着张罗聚会，为防止孩子吵闹捣乱，手机就成了让娃一秒安静的“神器”，孩子坐着一玩就是一个小时起步，当假期之后想要再纠正，孩子却已经离不开手机了怎么办?
NO.1 循序渐进定规则
玩手机那么快乐，如果你毫无征兆地就迅速剥夺孩子的这份“快乐”，你可能将收到孩子的“哭闹下马威”。
想让孩子逐渐恢复好习惯，
循序渐进
和
尊重
是2个关键点。
和孩子
相互约定
好看动画片或电子产品的时间点和时长和玩手机的规则，比如
❶
吃饭时候不能玩（原则问题不能商量）；❷
每天电子产品的时间总长不超过1小时；❸
可利计时器设定好每日使用时间，给孩子建立时间观念。NO.2 引导孩子离开手机
了，并不是所有孩子从一开始就能做到自觉自律，耍赖不妥协都是正常的。如果父母直接夺走的话，会伤害孩子的小心灵，呢，我们可以在时间快到的时候“
友情提示”孩子
快到时间了哦~
给孩子打出提前量，让孩子有个心理准备，等到规定时间，孩子的反抗就自然会少一些。
NO.3 遵守约定要及时表扬
让孩子在下一次玩手机时也能像这次一样做到自我控制，家长的表扬和鼓励就是孩子的动力源泉。
当孩子做到了守时，请不要吝啬你的夸奖，孩子会非常受用。
NO.4 寻找替代品
如果孩子喜欢用手机看书，就用纸质书代替；如果孩子喜欢玩游戏，可以和孩子一起玩一些开放性玩具，或者经常带孩子去户外走走玩玩。
孩子的注意力被转移了，自然就想不起来玩手机了。