孕妇吐得厉害怎么办

女性十月怀胎不仅心理承受了巨大的压力，身体也非常的遭罪，要面对的就是孕早期的恶心、呕吐，这也一直是困扰广大孕妈妈们的难题。

妊娠期恶心、呕吐是一种症状，早孕期的恶心、呕吐是一种生理反应，这种反应通常在孕5～6周出现，9周达高峰，16～20周渐缓解，其中15%-20%的孕妇会持续到孕晚期，个别孕妇会到分娩终止。

那么孕吐严重该怎么办，有什么方法可以缓解呢？

怎样缓解孕吐？

1、 避免接触能引起孕吐的食物或者气味

孕期的嗅觉和味觉都非常敏感，当肠胃受到刺激时就很容易孕吐。所以孕妇在怀孕期间可以通过远离呕吐源头来减少孕吐，比如尽量不进厨房，烹饪尽量以蒸炖煮为宜，所处的环境多通风。

2、充分休息

孕期如果压力大，也会加剧孕吐的情况，在怀孕期间充分的休息，不要熬夜，不要长时间玩手机或者看电视也可以缓解孕妇。

3、 少量多次的喝水

孕期喝水最好在两餐之间，因为在吃饭的时候大量喝水会造成胃里的食物迅速增多而引起恶心呕吐。，喝水的时候也要少量多次，每次喝水小口小口地喝，可以缓解孕吐。

4、 常备可以缓解孕吐的零食、水果

孕吐严重的人可以自己准备一些能缓解孕吐的零食，比如苏打饼、话梅、橘子、柠檬等，想吃的时候都可以吃一点来补充能量。

5、 孕期要避免空腹时服用维生素，以免诱发孕吐

，也要避免食用高脂肪、油腻、辛辣的食物，这类食物会刺激消化系统，还会引起消化不良，加重孕吐反应。

吃什么缓解孕吐

1、柠檬

柠檬中含有大量的柠檬酸，孕妇吃柠檬不仅可以解馋，还能有效缓解孕吐反应，又可补充维生素和矿物质。

2、酸奶

酸奶中含有孕期需要大量摄入的钙质，而强烈的酸味也能让有孕吐的孕妇更易接受，而其中含有的乳酸菌还能够为不少孕妇解决孕期便秘的困扰。

3、苏打饼

因为大多数晨吐经常发生在早上醒来时，怀孕的妈妈起床时可以吃3到5个白面包或1至2个苏打饼干。这些食物是糖类，可以略微吸收胃酸，有助于减缓孕吐。有时，晨吐可能是由于能量和脂肪代谢不足造成的，吃苏打饼干会阻止准妈妈呕吐，因为胃壁的肿大引发呕吐。

4、菜花

菜花中含有大量大量的维生素C，特别是绿色的菜花，其维生素C的含量比普通菜花更丰富，菜花有开胃消食、化滞消积之功效，可减少孕期反应。

5、梅脯

梅子果脯中含有丰富的铁、膳食纤维及各种维生素，营养均衡，当孕吐严重吃不下东西的时候，可以适当使用梅脯来改善胃口，还可以补充多种营养物质。

6、豆腐

豆腐中含有孕初期大量需要的营养素蛋白质，基本所有豆制品中都含有优质蛋白质。孕初期孕妇容易出现孕吐的症状，可适当食用冷豆腐来缓解症状，而超市中贩卖的做成细面状的豆腐也有利于引起孕妇食欲。