不知道大家有没有发现，10个月里面几乎占有一大半的人都患有蛀牙，这很显然地反映出，大家对口腔保健意识的缺乏。

而对蛀牙，尤其是初期蛀牙的人群来说，对牙齿的清洁护理非常重要，而这个清洁不仅仅是刷牙这么简单，还包括饭后及时漱口、用牙线清洁牙缝。不知道大家在这几个口腔清洁的方面都有没有认真对待呢？

虽说，浅龋不会自愈或者好转，但如果我们在日常维护得当，是可以很好地控制它往进一步发展。

所以，日常中，若发现自己牙齿开始有蛀牙了，要在初期阶段做好维护，注意好以下几个问题，牙齿还能保得住

一、定期检查

蛀牙后，应要对自己的口腔情况多上心、多观察，至少每半年去找牙医做一个常规检查，看看蛀牙是否有病变，如果是维护得好，龋齿没有进一步发展暂时是不需要补的。

因为补牙需要将龋坏的牙体磨除，制备牙洞，充填上补牙材料，可能会随着时间的增长导致材料老化，产生缝隙而造成继发龋。所以，一般在龋齿有进一步发展的现象才会采取补牙措施。

二、调整饮食习惯

蛀牙的形成，也跟不良的生活习惯和饮食习惯有关，比如吃太多甜食、不按时刷牙等都容易形成蛀牙。那么，如果是有这种不良习惯的患者，一定要及时过来。

①少吃酸性食品

酸性食物在口腔乳酸杆菌的作用下会产生更多的乳酸，而乳酸会导致本来就已经受到破坏的龋洞进一步脱钙，加大龋坏面积。所以，要少吃酸性食物，如石榴、杨梅、酸枣、醋等。

②少吃偏硬的食物

食用偏硬的食物时，需要用力咀嚼，这是会加深龋洞的面积，所以应该要避免少吃，就算吃也要避开患侧，不要用龋坏的牙齿咀嚼。

3、少吃太冷或者太热等刺激性食物

一旦有蛀牙，牙齿的完整性就被破坏了，这时候接触到酸甜、冷热等食物时敏感度会明显增加，并且可能会产生疼痛。所以，应要避免。

4、酒精

像酒精这类饮品，会刺激到神经系统，尤其是高浓度的烈性酒，对肝、胃肠道等消化系统均有害无益。而蛀牙患者，尤其需要安静，所以不能饮用或食用含有过多酒精的东西。

⑤甜食

甜食是导致牙齿龋坏最明显的一个原因，若吃了甜食后没有对牙齿做好清洁，会导致局部的硬组织发生坏死、脱矿，透明度改变，牙釉质变色等，最终形成龋洞。

久而久之，还会导致牙齿松动，所以应要少吃甜食。而已经发生龋坏的患者，如果食用甜品，对龋洞也是一个非常直接的刺激，还会妨碍胃肠消化吸收，影响蛀牙患者的健康

，大概可以了解到，蛀牙患者在日常生活中，应少吃坚硬的食物、甜食以及冷热、辛辣等刺激性的食物。

酸性食品也会对牙齿有不同程度的损伤，所以不管是已经患有蛀牙还是牙齿健康的朋友，都应该注意调整自己的饮食情况，保护好牙齿！