随着现代社会工作生活节奏的加快，胃痛成了困扰人们的常见、多发症状。但正是由于胃痛很常见，而容易被人们忽视。很多人认为"胃痛"忍忍就好了，要么就吃点止痛药缓解，殊不知胃痛是脾胃受损后身体向你发出的疾病信号。

胃痛原因

• 中医认为"胃痛"是由于脾胃受损，气血不足所致，即所谓"不通则痛，不荣则痛"。
• 平时过食生冷、外感寒邪，致寒邪犯胃；
• 或是平时工作压力大，情绪抑郁，易致肝郁犯胃，导致气机不畅引发疼痛，即为"不通则痛"这种胃痛，起病急，疼痛剧烈。
• 长期的应酬，饮食不节，贪食烟酒、辛辣、生冷、油腻食物，导致脾胃损伤；
• 或是素体脾胃虚弱，又太过劳累；
• 或是久病不愈，伤及脾胃，致使胃络失于濡养，则拘急疼痛，此为"不荣则痛"这种胃痛往往疼痛隐隐，喜温喜按，病势绵绵日久。

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本病证常伴有痞满、胀闷、嗳气、食欲不振，恶心呕吐，吞酸嘈杂等症状，并易反复发作。

如何改善？

• 想要改善胃痛的情况，除了积极治疗外，还要配合日常饮食、生活调理等。
• 三餐要定时定量，少食多餐，忌暴饮暴食。
• 饮食清淡，少食肥甘厚味、生冷及辛辣刺激性食物，不要喝咖啡、奶茶、浓茶；
• 不要吃难以消化的食物，比如糯米制品，过硬的米饭等；
• 注意休息，增加营养；
• 保持心情舒畅，加强锻炼。

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除此之外，推荐几款饮食方，帮助大家关注自己，更关心胃。

【生姜红枣元肉粥】

• 材料生姜5片、红枣10枚、元肉10g、粳米100g
• 做法生姜、红枣、元肉、粳米洗净同煮至软烂即可食用。
• 功效温中散寒。适于寒邪犯胃型胃痛，表现为胃脘部冷痛，喜温喜按，得热痛减者。

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【三仙消食汤】

• 材料焦山楂10g、焦神曲10g、焦麦芽10g、甘草6g。
• 做法山楂、神曲、麦芽、甘草洗净，加入300g水放入锅中熬煮30分钟即可饮用。
• 功效消食导滞。适合暴饮暴食后致饮食停滞，胃脘部胀痛者。

【补气健脾汤】

• 材料当归6g、黄芪15g、党参10g、生姜5片、淮山15g、排骨150g。
• 做法当归、黄芪、党参、生姜、淮山、排骨洗净，加入500g水放入锅中熬煮一个钟即可饮用。
• 功效补气健脾。适合脾胃虚寒致胃脘隐痛，遇寒遇饥时加重者。

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温馨提示

若有不明确自身体质的患者，可先咨询中医后再行饮用。

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