腰疼性功能下降怎么办
一年之计在于春，到了春天，万物萌发生机，人体的各器官机能也逐渐苏醒，但由于肾气不足，很容易出现各种症状，，春天也是补肾的大好季节。
肾脏作为人体的重要器官究竟有什么功能？肾虚又会导致哪些症状？日常生活中又有哪些补肾的好方法？今天，我们就一起来聊一聊有关肾脏的那些事儿。
【一】肾脏有哪些功能？
我们常说肾为先天之本，打个比方来说，肾脏是就相当于是人体的米缸，
储藏精华、排出毒素，
汽车的油箱，由此可见，肾脏的重要性不容小觑。
如果要详细地来说，肾脏在人体内有以下几大功能
①藏精
。我们经常说，人要有精、气、神，而肾脏中储存和生成的精血就是生神化气的根本；
②主性与生殖、生长发育
；
③主骨生髓通于脑，
负责大脑记忆力、听力
等；
④负责
人体水分过滤和新陈代谢
；
⑤负责
人体对糖分、脂肪、蛋白质的充分吸收
。
【二】肾虚会有哪些症状表现？
中医上根据症状表现不同，将肾虚分为了四个方面
①肾阳虚
肾阳虚顾名思义就是肾脏阳气不足，那就会体现出一系列“阴寒”的症状，例如
腰酸、四肢发冷、畏寒、脸色苍白、早泄、遗精、白带异常清稀
等。
②肾阴虚
与肾阳虚相对，所体现出的就是阳气旺盛所导致的一系列热症，例如
腰膝酸软、四肢乏力、燥热、盗汗、虚汗、口干咽燥、尿黄便干、性欲亢进、耳鸣、头晕
等。
③肾精亏
肾脏精血不足就会导致人体出现
脱发、记忆力衰退、牙齿松动、性功能下降、工作效率低下
等症状。
④肾气虚
这类肾虚患者会出现
气短自汗、倦怠乏力、面色苍白、小便频多、遗精早泄、舌淡苔白、注意力无法集中
等症状。
【三】生活中常见的补肾方法有哪些？
①睡眠养肾
充足的睡眠能够有效促进气血的生化、肾精的保养等效率。经过临床数据的统计，绝大多数肾功能衰竭患者都有过度熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。，为了养肾护肾，一定要
保证充足的睡眠时间，作息时间规律，养精蓄锐。
②饮食养肾
能够补肾的食物有很多，其中大家可以选择生活中很常见的黑色食物进行养肾，如
黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆
等，除了黑色食物之外，像
核桃、韭菜、虾、羊腰子
等食物也能够起到补肾养肾的作用。
③饮水养肾
人体一旦水分不足，就会导致肾脏内的毒素和废物无法及时排出体外，时间越久，对肾脏的伤害也就越大，一定要
及时适量补充水分
。
，
不要憋尿，
经常习惯憋尿，尿液就会形成水浊之气，侵害膀胱和肾脏。