宝宝睡觉很容易惊醒怎么办

身为父母，您应该知道睡个好觉对孩子们来说多么重要。睡眠和饮食营养一样，是决定儿童健康成长发育的重要因素。宝宝睡觉是一门大学问，家长真的很有必要了解一下，怎样为宝宝营造良好的睡觉环境。

1、宝宝睡觉不宜含着奶嘴

孩子睡觉时如果含奶嘴，极容易呼吸不畅，甚至可能引发窒息。这种不好的习惯会让孩子每每醒来后就下意识地吮吸乳头或奶嘴吃奶。，还可能影响孩子牙床的正常发育及口腔的清洁卫生。

2、不要放过多柔软的物品

宝宝睡觉时，最好减少毯子或枕头等柔软物的数量。你以为睡在柔软物品上宝宝睡的舒适？大错特错，这样更容易发生危险。因为宝宝的新陈代谢能力高于成人，所以他们更容易出汗。被子或者毯子如果不小心盖过宝宝的头部，宝宝很难通畅的呼吸。

3、应适当减少白天的睡眠时间

研究证实，缺乏夜间睡眠还会扰乱生长激素的正常分泌，使得免疫系统受损、内分泌失调、出现代谢问题、易发胖。晚间睡眠不足还会影响宝宝的生长发育。所以，家长不要让宝宝白天睡得过多，可以有意识地弄醒孩子，帮宝宝调整到正确的睡眠时间。

4、环境不用过分安静

孩子一般在3~4个月时就开始自觉地培养“抗干扰”的调节能力了，婴儿自会在自然的“家庭噪音”背景下入睡，家长不必过分担心噪音对孩子的影响。否则，孩子会养成在“极度”安静的环境里才能入睡的不良睡眠习惯，而这种环境在现实中却是难求的。

5、宝宝睡觉时应注意及时关灯

有些妈妈担心黑夜会让宝宝会害怕，常常睡觉时也通宵亮着灯。这样其实不好，并不是心疼电费，而是睡觉时最好不要开灯。因为研究表明，婴儿在通宵开灯的环境中睡眠，可导致睡眠不良及睡眠时间缩短，进而减慢发育速度。如果实在要亮灯的话，可以为宝宝亮一盏光线柔和、亮度较暗的小夜灯。