菁妈这几天码字累了翻看了一下朋友圈，想找一个写作的灵感，菁妈以前是母婴行业的培训师，所以朋友圈里面有很多母婴店的老板，发现这段时间好多都是宣传母乳喂养断奶后排残奶的，说断奶后４－６周是排残奶的最佳时期，断奶后十年都还要排，还有一些非常恶心的图片，说残奶不排，留着乳房里就变成了毒品。而甚至在宣传中提到如果说不排残奶，会引发乳腺炎，乳腺增生，甚至是乳腺癌。

朋友圈的图

那事实上是不是这样子呢？菁妈自己特地查了相关的文献和资料，也咨询了一个乳腺科的医生朋友，乳腺科的医生告诉菁妈，这些都是商业的宣传行为，在医学上是不需要排残奶的，人体是一个非常精细的组织，我们可以在激素的作用下产出奶汁，也可以在激素的就变化中把这些奶汁吸收回去，不当的排残奶，可能会恰得其反，可能会刺激到我们的乳腺组织，导致奶汁越来越多。反而更容易导致乳腺炎。

今天菁妈跟大家一起来辟下关于排残奶的谣言，我们先了解下乳汁的生成和消退的过程，再看看乳腺炎，乳腺增生，乳腺癌的高危因素到底是什么，告诉断奶的妈妈怎么科学的保护我们的乳腺。做一个健康美丽的妈妈。

乳汁的生成和消退的过程

乳汁生成是由垂体前叶来控制的，一般在垂体前叶分泌催乳素，当生产后胎盘娩出，我们的雌激素下降而随之而来的就是刺激垂体前叶让催乳素的升高，而宝宝吸吮妈妈的乳房可以让催乳素分泌得更高。

催乳素分泌的多少也是我们乳汁调控的关键，宝宝需要的乳汁多了催乳素也会分泌多一些，宝宝需要的乳汁少了，催乳素的分泌也会少一些。

随着宝宝长大吃辅食，母乳需要的量越来越少，而妈妈体内的催乳素也慢慢的降低，直到妈妈断奶后催乳素慢慢的下降到正常的非哺乳状态。

孩子可以母乳喂养到二岁甚至三岁四岁，前段时间说一个孩子已经８岁了还在母乳喂养，妈妈说奶水少了，说明孩子８岁了只要是一直刺激还是可能有乳汁的。如果我们断奶后不去刺激，身体自然就会吸收掉这些残奶。

就像我们在感冒咳嗽时，咽喉有痰，有些会吞到肚子里，而肚子会慢慢就会消化这些痰液，因为我们身体的吸收和排泄能力是很强的。

而我们的少少的乳汁，也可以慢慢的进行吸收。

至少那些说残奶像咖啡色，比较粘稠也是因为这些奶汁在身体的吸收不是一天两天的事情，可能需要半年甚至一年两年，而母乳中大部分是水分，这些水分会蒸发，留下来的是比较粘稠的一些脂肪和蛋白质。而这些母乳本来就是由妈妈自己的身体分泌出来的，也可以由身体慢慢的吸收了。

关于不排残奶的谣言到底有多不靠谱，我们一起来看看

不排残奶会导致乳腺炎？错，排了反而会导致乳腺炎

最容易发生乳腺炎的时候是我们的母乳喂养的时候，是我们母乳很多，而孩子吃得不多的时候，而我们建议要２岁左右再断奶，这时候一般我们孩子每天的奶量大概是500毫升左右，而孩子一天吃二到三次的母乳，大多数的营养来源于饭菜。这时候断奶一般不会太难受。也极少会发生乳腺炎，很多到孩子２岁断的妈妈说，只是乳房胀了一两天就好了，甚至都没有胀痛过就好了。

而如果在一岁前断奶，母乳还比较多的时候建议提前一个月减少汤汤水水的摄入，而且慢慢的减少宝宝吮吸的次数，可以从一天喝四次变成一天喝三次，两次，慢慢变成一次。这样妈妈的乳腺有一个适应的过程。

到了断奶时，乳房里的乳汁也不是很多，发生乳腺炎的几率就会大大的降低。

而如果我们断奶没做好计划，今天一天吃六次，第二天就断奶，那这样乳腺炎的发生率就大大的增加。

而如果断奶后去排残奶反而会刺激乳汁的分泌，于是母婴店的老板娘就让你排一次不行的你看你的乳汁还有这么多，要排够一个疗程，排８次，一个疗程就是近二千元。

所以排残奶不是预防乳腺炎的方法，我们正确的断奶才是预防乳腺炎的科学方法。

不排除残奶会导致乳腺增生？错，乳腺增生的原因可能你想不到

事实上没哺乳过的女性都有可能有乳腺增生菁妈还记得自己没结婚时去做全身体检时，体检的医生就和我说你有点乳腺增生，当时我问医生怎么办？

医生说现在很多超过25岁的女性都会有的，不要紧，到时结婚生孩子哺乳就可以了，一般哺乳久一些就可以把这些增生去掉。而菁妈产后母乳喂养近一年，果然发现乳腺增生少了很多。

乳腺增生主要和体内的激素水平有关系，比如说我们月经来临之前乳房会胀痛，因为月经前的激素水平不一样。

和情绪也有关系，经常生闷气的女性更容易出现乳腺增生。我们看一些开朗的女性乳腺增生的几率会变小。

还有生活习惯以及环境污染有一定在关系，经常熬夜，吃垃圾食物，三餐不定时的女性更容易出现乳腺增生。

乳腺增生和有没有排残奶是没有关系的。没喂过奶的妈妈都有可能有乳腺增生，而哺乳是减轻乳腺增生的一个好方法。

不排残奶是乳腺癌的高发因素？这个更荒谬了！

对于乳腺癌这个名词相信我们都不会太陌生。

《2017年中国肿瘤的现状和趋势》报告显示，乳腺癌发病率位列女性恶性肿瘤之首。

《生命时报》提到８类女性容易得乳腺癌

１、常使用外源性激素的女性

市面一些让我们年轻的保健品和化妆品都含有一定的雌激素，使用过度，会引发乳腺导管上皮细胞增生，甚至癌变。

２、过于肥胖的女性

肥胖一般是摄入脂肪多导致热量多，脂肪和热量会让雌激素升高，而雌激素长期处于高位也容易导致癌变。

３、性格内向经常抑郁的女生

这类女性不但容易出现乳腺增生而且增生后的组织还得不到复原，容易诱发乳腺癌。

４、经常通宵的女性

我们的祖先都是日出而作，日落而息有研究发现，经常晚上上夜班的女性比正常上下班的女性更容易患乳腺癌。且夜班持续越久，患癌的可能性越大。

５、长期吸烟的女性

香烟的代谢产物会大大增加患癌的几率。

6、没生育过没哺乳过的女性

生育和哺乳时孕激素的变化可以降低乳腺癌的发病率，特别是哺乳，建议母乳喂养到一岁半以后更有利于预防乳腺癌。

７、家族遗传

好莱坞女星就是因为有家族的遗传基因，提前切除了乳腺。乳腺癌确实有家族遗传史。

８、长期接触放射线源的女性

有研究发现儿时接触过大剂量的辐射，会增加成人后患乳腺癌的几率。或者是经常在放射线源附近的女性也容易得乳腺癌。

看这８大类关于乳腺癌的发病因素中压根也没有说不排残奶，所以不排残留导致乳腺癌这真提无稽之谈了。

所以排残奶只是一种商业行为，就像是孩子长牙晚说是缺钙，孩子爱出汗说一定缺锌一样都是一种商业行为。不建议妈妈们花钱去做这类无谓的排残奶。

建议妈妈们断奶时要注意以下几点，更有利于我们妈妈乳房的健康。

１、自然离乳

建议到孩子２岁时进行自然离乳，自然的方法让妈妈自己舒服，孩子也舒服。所谓的自然就是慢慢的减少母乳喂养的次数，从三次到二次到一次，到和孩子说母乳在退休了，没有母乳喝了，慢慢断掉。

因为母乳喂养时间长了还可以预防乳腺增生和降低乳腺癌的几率。

实在要在一岁前断奶也要提前一个月减少汤水的摄入，减少孩子的吸吮次数。

２、饮食情绪也重要

妈妈在母乳喂养时候按中国居民乳母膳食宝塔上的建议来吃，让我们营养均衡却不会发胖。而母乳妈妈的情绪也会影响到我们的激素水平，而激素又会影响到乳腺的健康，所以妈妈要保持平和的情绪，看事情多看积极的一面。

３、定期做乳腺的检查

农村妇女35岁以上，可以每年进行一次免费的乳腺癌筛查和宫颈癌筛查，部分城市社区也有这样的服务，如果没有免费自费的也建议一年检查一次。一般35岁之后就要定期检查了。

菁妈寄语多了解自己，多爱自己，才能保护好自己，不要轻易相信朋友圈一些耸人听闻的宣传。

我是菁妈，一个女孩的妈妈，母婴行业培训师，多平台原创作者，混迹育儿界的医师，药师，营养师，心理咨询师，为上千家长提供育儿咨询。希望我的一点建议能有助你解决带娃过程中的困惑与烦恼！

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