伏天中暑了怎么办

俗话说“热在三伏”，夏天最热的时候已经开始，伏天里昼夜温差小，容易休息不好，需做好防暑措施。

高温环境下，做到多喝水，适当补充盐分，尽量避免少吃辛辣食物和油腻食品;注意饮食卫生，防止胃肠感冒;从冰箱取出的食物勿直接食用，应先放置几分钟;不要在阳光下疾走，尽量避开在上午10时至下午4时这一时段出行;从外面回到室内后，切勿立即开空调直吹，室内外温差不宜太大。出现头晕、恶心、口干、迷糊、胸闷气短等症状时，应怀疑是中暑早期症状，立即休息。

一旦有人中暑，可采取四步急救法将患者移至阴凉处休息——松开衣扣给予通风物理降温——清醒患者可以给其喝点淡盐水——患者昏迷病情严重尽早送医。

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