你一般在做一些什么决定的时候比较依赖他人呢？是不是大部分事情都希望有人帮你处理呢？如果你依赖的人突然有一次不帮助你了，你心里会不会觉得很痛苦，很失落，感觉对方抛弃你了呢？

依赖心理在孩子的身上比较容易体现，总是依赖他人，久而久之，容易形成依赖型人格，依赖人格是指缺乏独立意识的人格，表现为依恋他人，敏感多思，控制情绪的能力较差，偏向感性，不太注意自己参与决策的能力，社会参与程度较低，有一定程度的选择障碍。

依赖型人格源于人类发展的早期。幼年时期儿童离开父母就不能生存，在儿童印象中保护他、养育他、满足他一切需要的父母是万能的，他必须依赖他们，总怕失去了这个保护神。这时如果父母过分溺爱，鼓励子女依赖父母，不让他们有长大和自立的机会，以致久而久之，在子女的心目中就会逐渐产生对父母或权威的依赖心理，成年以后依然不能自主。缺乏自信心，总是依靠他人来作决定，终身不能负担起选择采纳各项任务、工作的责任，形成依赖型人格。

依赖型人格障碍诊断方法

这种人格障碍主要表现为退缩和顺从，他们的举止像孩子对成人的仰仗。依赖型人格和自恋型人格是完全极端的两个，自恋型人格很自傲，依赖型人格就要顺着他人。依赖型人格和回避型人格不一样，回避型人格是害怕社交场合，依赖型人格是依赖某些特殊的人。

依赖型人格障碍的心理症状

要求别人为自己生活重要方面承担责任．将自己的需要附属于所依赖的人，过分地服从所依赖人的意志，不愿意对所依赖人提出要求，即使是合理要求，也感到自己无助、 无能或者缺乏精力。

他总是幻想被遗弃的恐惧之中，不断地要求别人作保证，一个人呆着的时候就感到难受。当与他人亲密关系结束的时候，就是和他依赖这个人关系结束的时候，会感到毁灭和无助，经常把责任推给别人，用这种方法来应对逆境。

依赖型人格障碍的基本特征

基本特点是失去自尊的依赖。依赖型人格障碍者是具有一定社会能力的成年人，可是他们对社会责任的态度却有儿童的特点，他们像长不大的孩子，他们的这些态度与他们具有的社会能力极不相称，这些问题会严重的影响他的社会功能，感到非常痛苦。

为了得到另一人情感上的支持，他们常常委曲求全，甚至损害他们的尊严，他们对独自做计划感到困难，担心别人会离开他。

症状特点

1. 在没有得到他人指导和安慰时，难以做出日常的决定。

2. 需要别人为他或她在生活中的大多数重要问题承担责任。

3. 由于害怕失去支持或赞许而难以表示与别人不一致。

4. 对独自计划或做事感到困难。

5. 自愿做自己不乐的事，以从他人那里得到扶助和支持。

6. 由于过份害怕不能照顾自己而在独处时感到难受或无助。

7. 当密切关系终止时，为得到照顾支持而急于寻求另一关系。

8. 不现实地反复担心别人会离开他，而让他自己照料自己。

克服依赖心理的建议

1.习惯纠正法

依赖型人格的依赖行为已成为一种习惯，治疗必须破除这种不良习惯。清查一下自己的行为中哪些是习惯性地依赖别人去做，哪些是自作决定的。你可以每天作记录，记满一个星期，然后将这些事件按自主意识强、中等、较差分为三等，每周一小结。对自主意识强的事件，以后遇到同类情况应坚持自己做。

2.重建自信法

如果只简单地破除了依赖的习惯，而不改变行为，那么依赖行为也可能复发。

第一步，消除童年不良印迹。依赖型的人缺乏自信，自我意识十分低下，这与童年期的不良教育在心中留下的自卑痕迹有关。你可以回忆童年时父母、长辈、朋友对自己说过的具有不良影响的话，例如“你真笨，什么也不会做。”“瞧你笨手笨脚的、让我来帮你做”等。你把这些话语仔细整理出来，然后一条一条加以认知重构，并将这些话语转告给你的朋友、亲人，让他们在你试着干一些事情时，不要用这些话语来指责你，而要热情地鼓励、帮助你。

第二步，重建勇气。你可以选做一些略带冒险性的事，每周做一项，例如独自一人到附近的风景点做短途旅行；独自一人去参加一项娱乐活动或一周规定一天“自主日”，这一日不论什么事情，决不依赖他人。通过做这些事情，可以增加你的勇气，改变你事事依赖他人的弱点。