二岁宝宝不爱吃饭怎么办

现在的孩子挑食、零食不断，接触的食物太多样化导致不怎么爱吃饭，这个时候家长就非常着急！如果孩子不爱吃饭该怎么办呢？惠汇通商城小二来支支招！

第一式想办法提高孩子食欲，在孩子的食材上下想办法，准备一些颜色鲜艳，各种动物形态就能吸引孩子注意力，增强孩子吃饭的欲望。

第二式孩子吃饭之前，尽量杜绝孩子吃零食，孩子肚子都让零食塞满了还如何吃饭。

第三式吃饭之前让孩子把玩具收起来，停止游戏。一定要让孩子养成专心吃饭不玩玩具的好习惯！特别是在饭前千万不要玩玩具。尽快培养孩子吃饭前帮着妈妈端菜，让孩子安排大家就坐，然后和大家一起吃饭的好习惯，感受其乐融融的就餐乐趣。

孩子为什么不吃饭呢？

1、孩子饮食不规律，没有固定吃饭时间，吃饭拖拉或吃得少，孩子正常的胃肠消化规律被打乱，孩子就不会好好吃饭了；

2、一味的追求高营养，肉蛋奶无节制地给孩子吃，损伤胃肠，引起消化不良；

3、家里备零食太多，孩子不停吃，肠胃长期工作，这会导致胃肠道蠕动和分泌紊乱；

4、各种饮料、雪糕、巧克力等高热量，血糖一直处在高水平而不会感到饥饿；

5、吃饭受周围环境影响，边吃边玩，吃饭时家长逗弄、训斥，使大脑皮层的食物中枢不能形成优势的兴奋灶；

6、家长过度聚焦孩子吃饭，使宝孩子产生了逆反心理，从而用不吃饭作为向爸妈提条件的筹码；

7、孩子缺乏运动，新陈代谢慢，胃肠道消化功能得不到强化；

让孩子改掉不爱吃饭的毛病

固定餐桌有助于让孩子养成吃饭的习惯

1、准备一个宝宝餐桌

孩子不爱吃饭，可以给他准备专用餐桌，从孩子5个月开始，只要是进食就让宝宝自己坐好喂食。只要还没吃完，就不要让他离开，这样才能养出专心吃饭的好习惯。而且这个习惯应该从吃辅食的时候就要开始养成了，免得以后每到吃饭的时候就要追着孩子跑。

2、提高孩子食欲

做宝宝餐时，尽量把宝宝的食物弄得得“五彩斑斓”些，丰富的色彩和动物造型都会让宝宝很好奇。这样才能大大增大他的食欲呢。毕竟，有谁能够抵挡美食的诱惑呢？，可以用有趣的餐具，如带天线宝宝图案的勺子等，将孩子注意力转移到餐具上，也可以和宝宝玩吃饭过家家的引导游戏，教他“炒菜”“做饭”，然后学习自己吃饭。

3、饭前不吃零食

通常宝宝会在两餐中间肚子饿而想要吃零食，这时候爸妈要能狠下心，坚守不在正餐前给宝宝吃零食的原则，这就能提高宝宝吃正餐时的食欲。当他哭闹个不停的时候，爸妈可以多陪他玩一下，让他忘记饿。

4、养成好的进餐习惯

要让孩子养成吃饭不能玩玩具的习惯，尤其是吃饭之前最好不要玩玩具。在吃饭前可以培养孩子放下自己的玩具帮着妈妈端菜，让大家都就座，然后才和大家一起吃饭的习惯。

5、让宝宝自己动手

让宝宝自己动手吃饭、夹菜，不要怕孩子弄脏或者弄得到处都是，这样既可以激发宝宝自己动手吃饭的兴趣，更重要是使孩子的观察力、触觉和精细动作都得到了良好的发展。

6、营造轻松和谐氛围

如果宝宝在吃饭前常常是被骂着或求着吃饭，久而久之，“吃饭”给宝宝带来的就是委屈或难受，吃饭带给孩子的不是乐趣而是厌恶了。所以，作为父母最需要做的就是为宝宝创造轻松愉快的饮食环境和氛围，让孩子心情愉悦地进食。还可以在进餐时为孩子播放轻松明快的乐曲。这久而久之，孩子一听到这首乐曲，就知道是进餐时间到了，就会快乐地来到餐桌前。

喂宝宝吃饭的三个原则

1、按时原则就是早中晚三餐正餐要按时吃饭。

2、适量原则就是说遵循宝宝是身体需要，吃多少就吃多少，不强塞。俗语说要想小儿安，三分饥和寒。饿了就要进食，这是一个人生存的基本需求，婴幼儿的胃部本身就没有成人那么大，也正处于逐步发育成熟的阶段。我们有的家长，老怕宝宝没吃饱，不停的塞这样，喂那样，造成了宝宝身体消化系统对饥饱反应迟钝，久而久之，形成了越吃越不饱，总能吃，于是，就打造了一大批亚健康的肥胖儿！

3、“狠心”原则就是说即使我们觉得孩子这顿吃得少了点，也要管理好自己的“心”，除了正餐以外，除了添加水果，尽量不要给孩子提供其他零食。即使孩子正餐吃得很少，也根本不用担心孩子会饿坏或饿出胃病来，事实是到目前为止，还没有任何报导说3岁以前的孩子因为一两顿不吃饭，得胃病的，所以，一定要让他养成正餐吃饱吃好的习