体内正气不足怎么办

老话常说“人活一口气”，有人把它理解成要取得成就做出成绩，但其实它的意思是说健康的人体需要充足的阳气，它是人体本源，如果阳气不足了，身体很快就会虚弱、衰老，健康也不复存在。

在中医看来，阳气是身体的保护伞，避免身体被外邪入侵，它又像太阳一样，产生的能量供应给各个器官，让器官得以发挥功能，推动机体运行。它还是寒湿最怕的一种能量，任何湿气、寒气看到阳气都会被冲散。

这真是应了那句话

阳气充足的人，就像天上的太阳，促进万物生长，反之阳气缺乏了，生命就会凋零，经常生病。

阳气不足，百病丛生!这些疾病或与阳气不足有关

脾胃虚寒，拉肚子频繁

有时候冷是身体外表冷，内里火气是比较旺的，阳气不足的人是内里没有火，所以脾胃虚寒了，容易肚子疼、痛经，肠道里面水分多，频繁腹泻，整个人比较瘦，皮肤有一种病态的白。

肾气不足，精气神不佳

阳气和肾气一般是互相影响的，体内的阳气比较少，产生的肾气也会减少，很容易累，一上班就打瞌睡、发呆，讲话有气无力，走路也是慢吞吞的。

经常咳嗽，一吹风就生病

经常咳嗽是因为寒气入侵肺部了，肺气不足，如果阳气充足，抵御风邪的能力很强，不容易咳嗽，而阳气衰弱的时候，寒邪就会突然入侵身体，让你措手不及，而且病程会比较久，不容易好转。

四肢怕冷，容易生冻疮

非常怕冷，不管是空调风还是冬天的冷风，吹在身上都会觉得不舒服，时间久了手脚就会冰凉的，容易生冻疮、皮肤会干裂，一点都不耐冻，戴手套还是会觉得手冷，经常风一吹鼻涕就流下来了。

一句话，阳气足我们才有足够的热能，它能帮助我们抵挡很多健康问题，现代人大多阳气不足，因为寒气是很容易产生的，平时

等，都会让寒气入侵阳气损耗。，

，很难让体内产生阳气，所以，一旦发现自己阳气不足了，就要及时补充了。

29岁男子阳气不足，为何吃牛鞭、生蚝等食物没有把阳气补上来？

黄先生今年29岁，本应该是个阳光开朗的小伙子，和同龄人相比，他看起来至少老了五岁，平时

，一说话就想叹气，也没什么兴趣爱好。他

，舌头上有一层白色的舌苔。

黄先生觉得自己可能是太虚了，于是买来很多有营养的食物，包括

等，吃了没有太大的效果，也想尝试运动，坚持不了三天就感觉太累了。没办法，只好找医生帮忙。

医生看了他的症状就知道他是阳气不足了，阳虚不能光吃滋补的热性的食物，很容易

，医生建议黄先生先

，气血足了阳气自然足了，在补阳气的还要

，这样才能保持阴阳平衡，身体慢慢恢复健康。

调理身体的时候

，一般是骗人的，如果身体内火旺，滋补过度还会消耗津液，导致便秘、头晕、五心烦热。尿酸高的人吃太多，有可能影响代谢功能和肾脏健康，大量食用还有可能重金属超标，对生殖系统造成损伤。

阳气是生命之源，三个方法补充阳气

早吃热，晚吃凉

补充阳气除了从自然界获取，还可以结合饮食养生。食物中充满了精微物质，都会转化成能量，把一日三餐吃好，那么阳气就会源源不断产生。早晨需要温养，要食用高营养的食物，例如牛奶、面条、鸡蛋、猪瘦肉等，不能用冷饮或生食刺激脾胃。

晚上运动量少，不宜大补特补，体内会燥热上火，适宜吃小米粥、凉拌豆腐、银耳羹等，能够滋补肾阴收敛阳气。饮食跟随着一天内阳气生发和下降的规律，周而复始身体会更健康。

经常用热水泡脚

老话有“寒从足底起”的说法，补充阳气其实就是先祛除体内的寒气，这个时候就要多泡脚了，也可以在水中加些温性的药材，温养四肢赶走寒气。寒气减少了，气血流动更加通畅，产生的能量也会越来越多。

晨起睡前按摩身体

通过按摩让体内血流加快，阳气源源不断生成，也有一定扶正补阳、温经散寒的作用，若是经常腹痛、痛经、关节疼、头晕，可以试着按摩穴位和关节，要长期坚持调理。

保住阳气，就是守住人的健康，身体每一处功能都需要阳气推动，所以，养生的关键就是养阳，如果你的身上已经出现阳衰的情况，要注意保养，不论男女都要重视。，过度消耗阳气的行为要改掉，例如久坐、熬夜、饮酒等，别让阳气从你身上溜走。