心情低落烦躁怎么办

生活中难免会有情绪低落、烦躁焦虑的时候，但如果经常处于悲观状态，我们需要做些什么，才能赶跑它？

针对市民常见的心理健康问题，来听听上海市精神卫生中心心境障碍科主任彭代辉主任医师、陈雪卿主治医师，精神科乔颖副主任医师给大家带来的这份“解忧备忘录”。

编辑徐世恒