很浮躁静不下心怎么办

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柠檬心理

柠檬心理丨作者

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现代生活节奏太快，有时候人就会像被上了发条似的被逼着往前赶，日子久了，你可能就会觉得自己变得越发浮躁，很难静下心来。

这个时代的人，浮躁是通病

在眼花缭乱的物质世界里，诱惑太多，选择太多，人的内心不安分，容易蹦出各种各样的念头，然后盲目行动，造成做了很多，但啥都无所成的结果，这又会导致内心更加焦急和躁动，反反复复，陷入恶性循环中。

想要改变这种持续浮躁的状态，试下以下这几招，帮助你调节内心的躁动。

02

妙招一学会把网上冲浪的知识转化成自己的。

现在手机的盛行，让很多人都是碎片化阅读，就是网上各种快速浏览，然后过目就忘。

从现在起，可以试着在浏览各种信息的时候，多停留一会儿，思考一下，能从中得到什么道理、规律或者获得什么小技能，把有用的东西提炼出来，形成自己的观点或本领。

日子久了，肯定比你之前只晓得快速消遣，一览即过所沉淀的东西多，视野和见识也会上升一个层次，自己的心也少了分浮躁，多了点沉稳。

妙招二做点动手实操。

如果你觉得烦躁到不行的时候，找个魔方转一转，或者织毛衣，拼下玩具，还可以拿本字帖练练字，这些都是不会太费脑子，但需要平心静气才能完成的。

偶尔试下这些可以让你变得更专注，慢慢地，可以有效地调节身上的浮躁气息。

妙招三出去走走，散散心。

实在闲的话不要沉浸在手机的世界里，宅在家久了的你可能很难想象出来透气会有啥不同，但如果你迈出那一步，你会发现，那种微风拂面，心旷神怡的感觉有多舒适和美好。

那瞬间的你，虽然依旧身处喧嚣车水马龙，但却又仿佛置身事外，心里会变得格外平静。如果你把散步当成一种习惯，就能慢慢地改善内心的狂躁。

妙招四收拾房间。

有时乱则躁，面对乱七八糟的房屋，难免心情会浮躁。

花点时间耐心“打扮”一下房间，一旦投入心思去收拾，你会专注于其中，看着房间一点一点地变得整洁又有序，心情就没那么躁了。

妙招五养花种草。

养植物考验耐心和恒心，有助于稳定情绪。

养花种草本身就是一种情调，它可以丰富生活，修身养性，培养自己热爱生活的心情。

成为一个会生活的人，能有效去除浮躁感。

妙招六读书。

这个老掉牙的做法，却真的很有用，是值得被重视的。

俗话说，书中自有黄金屋，书读多了，知识积累到某种程度，肚子里的墨水变多了，整个人的内涵会得到很大提升，身上的浮躁气息就会慢慢褪去。

在物欲横流的世界里，想要戒除浮躁，需要慢慢磨性子。

凡事不要太急，欲速则不达。

凡成大事者，必心存高远，也要脚踏实地。

浮躁会使人变得冲动又情绪化，失去对自我的准确定位，这样成天心神不宁、焦躁不安是很难走向成功的。

要学会采取一些措施，去去身上这股浮躁之气，让自己保持平常心，戒骄戒躁，成为一个踏实沉稳的人。

-The End-

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