现在的女性都追求苗条，经历怀孕的时候，小小的子宫随着胎儿的生长会逐渐增大，看起来鼓鼓的像个球一样。而生产之后，子宫还会排除恶露，需要一定的修复的时间。所以，子宫在女性的妊娠期间是经历了很大的变化的，那么产后需要多久才能恢复如初呢，有什么方法可以帮助子宫良好恢复？家庭医生在线采访了广东省妇幼保健院主任医师温济英，听听她是怎么讲的。

女性怀孕后子宫后经历什么变化？

温济英主任表示，女性子宫本来的大小在50g左右，妊娠期间子宫会逐渐增大，增大到1kg左右，女性产后子宫的位置处于平脐，也就是肚脐下方可以摸到，触感较硬。产后子宫大概以每天一横指的大小收缩，一直收缩到盆腔内看不到，恢复到原来大小。

子宫恢复的时间与生产方式有关吗？

从子宫恢复的角度来讲，顺产的方式比剖宫产要好且快一点，剖宫产可能需要3-4个星期；而顺产大概两个星期左右，因为剖宫产毕竟子宫上面有切口，恢复稍微慢点也正常，都是生理的过程没有关系。

那么，在产后来说，对于不同方式生产的妈妈们，在护理上有什么不同的呢？温济英主任提出了几点

1、饮食方面剖宫产的产妇产后刚开始时要注意进流食后慢慢过渡到正常饮食；当正常饮食后，顺产和剖腹产饮食都是一样需要给高热量、高蛋白，热量供给比没有怀孕妇女多400大卡。是高蛋白、多喝水帮助乳汁分泌。

2、运动方面不管是剖腹产还是顺产，产后能起床时尽量要起床活动，至少两天左右要开始室内的活动。到六周后就应该恢复到正常的活动中，对产后的康复有帮助。

3、产后伤口护理剖腹产在腹部有伤口，要注意清洁卫生，不需要额外涂抹药膏，对于顺产的妈妈，尤其会阴有侧切口，一定要注意会阴部卫生，在每次大小便出血比较多时，用医院开的清洗的药物，把外阴清洗干净。

怎么判断子宫收缩的情况好不好？

很多新妈妈表示，子宫在身体里面，恢复的情况好不好应该怎么判断呢？温济英主任表示，产后恶露是判断子宫收缩情况的标志之一，大概会持续一个月左右。恶露一开始是血性的，刚生完时就像来月经一样，甚至比月经多，之后慢慢颜色变浅，变成浆液性，然后就变成白色粘稠状，变成白色稀薄状。如果恶露的颜色越来越浅，越来越淡，没有什么异味，3到4个星期干净了，就证明子宫收缩良好。

温馨提示，产后子宫收缩需要一定的过程，不需要针对运用什么特殊方法促进收缩。临床上有的产妇因为生产时有胎盘胎膜残留或者发生感染，导致子宫收缩不好，这个时候医生会对症治疗，给予相应的药物。所以也不必太过担心。