老刘在70岁之前，素来身体都很硬朗，平时的生活也很规律。可是老刘自从步入了70岁以后，身体频频出现问题，不是头晕，就是没精神。，老刘从不在意，认为自己是没有休息好。不过近段时间，稳重的老刘又发现自己总是没有食欲。

这下他却担心了，不是因为害怕身体出现大问题，而是不想吃东西，让他很难受。用老刘自己的话说“我曾经是那么地热爱美食，如今不想吃东西，这简直就是生不如死。”无奈之下，老刘只能前往医院检查，详细查了一圈，竟然发现老刘患有轻度抑郁症。

老年人食欲不振，可能与6个原因息息相关

每个人都会因为疲倦和炎热而失去食欲。如果我们不吃任何东西，免疫力可能会减弱，尤其是老年人。食欲不振可能有多种原因，比如胃功能不佳、精神疾病、肺炎、味觉障碍和药物副作用。接下来，我们从以下6个原因一一分析。

1、脱水导致食欲不振

脱水不仅会导致头晕、易怒、严重疲倦，而且还会导致食欲不振。尤其是老年人，他们体内的水分比年轻时少，而且不太可能感到口渴，他们更容易忽视补充水分，从而引发脱水。也就是说，即使老年人生活正常，也会不断地从尿液、汗水和呼吸中流失水分。，老年人应该养成勤补水的习惯，即使他们不口渴。

2、胃肠道疾病导致食欲不振

功能性消化不良是一种相对较常见的疾病，十分之一的人群患有这种疾病。功能性消化不良有四种典型症状。，最为普遍的便是“胃痛”，然后胃火辣辣的“烧灼感”，顿时感觉胃被拉长了，吃完就是“胃倾斜”，到，马上就变成了饱腹“早饱”。饭后自然会出现胃胀和早饱。功能性消化不良不是危及生命的疾病，但这些令人不快的胃部症状，可能会给精神和身体带来负担，并降低生活质量。除了功能性消化不良之外，消化性溃疡也会导致食欲不振。

3、精神疾病导致食欲不振

抑郁症是一种不仅在精神状态上如“抑郁”，而且在身体上如“食欲不振”和“沉重的身体”等症状的疾病。在临床上，老年人的抑郁症和痴呆症很难区分。，抑郁症的最初症状是明显的食欲不振、失眠或身体状况不佳。另一方面，痴呆症有明显的记忆障碍，例如健忘。，在治疗时，我们一定要在医生的帮助，将抑郁症和痴呆症区分开来。

4、老年人“肺炎”与食欲不振有关

如果老年人得了肺炎，就会出现38℃以上的高烧和3～4天以上的剧烈咳嗽，而且不会缓解。，老年人还产生黄色和绿色的痰。除了这些症状外，还可能出现呼吸困难和胸痛。，老年人和患有严重慢性病的人由于体力和免疫系统较弱，可能不会出现这些典型的肺炎症状。如果老年人没有典型的肺炎症状，只是存在呼吸又浅又快、“不知怎么的，就是感觉不舒服”、身体异常迟钝、没有胃口等等，也需要小心，因为这样的症状也可能是肺炎。

5、味觉障碍导致食欲不振

随着老年人年龄的增长，味觉障碍是由于味觉减退或异常，例如不知道味觉或感觉味淡而导致人的生活受到损害的病症。味觉障碍可导致食欲不振和营养不良、调味过重、盐和糖摄入过多以及健康影响，尤其是老年人。

6、药物副作用引起的食欲不振

在75岁以上的老年人中，多达26%的人每月接受超过7种不同的药物。，使用超过6种药物，副作用发生率增加到10-15%。老年人常见的药物副作用包括“头晕”、“健忘”、“抑郁”、“谵妄”、“便秘”、“排尿困难”和“食欲下降”。更为主要的是，老年人比年轻人更容易出现更严重的副作用，并且更容易扩散到各种器官。食欲不振是一种日常症状，并且作为药物的副作用很难被注意到。

老年人食欲不振，做好4点或能吃得更香

老年人经常食欲不振，很容易导致营养不良。而营养不良与老年人的健康问题直接相关，比如肌肉减少、身体活动减少、免疫力降低等等。 如果再加上认知能力下降等心理功能下降，活动量会进一步减少，社交方面就会受损，就连日常生活也会受到阻碍。，老年人在发现食欲不振时，及时做出改变非常重要。

1、明确有无与食欲不振相关的疾病

如前所述，虽然衰老也会引起老年人的食欲变化，我们更应该注意防范是否有与食欲不振相关的疾病，比如胃肠道疾病、肝脏疾病，以及精神疾病等等。如果发现自己存在某些疾病的微妙迹象，那么就一定要及时前往检查，以明确诊断，并及时接受治疗。

2、注意用药安全

，完全按照医生的指示进行服用各种药物，确保自己了解如何，以及何时服用所有药物。如果有必要，让医生写下这些指示，以确保自己能记住它们。 如果我们在服药后出现任何副作用，比如头晕、便秘、恶心、睡眠变化、腹泻、尿失禁、视力模糊、情绪变化或皮疹，一定要咨询医生，看是否停药或者调整药物。

3、选择能够增强食欲的食物

为了增加食欲，老年人需要合理安排食物，以便自己可以看到食物的原始形状，并使其看起来很好。食物的颜色、温度和份量也与食欲有关。如果将各种食物混合在一起，呈现难看的颜色，将会很容易让人倒胃口。，充分利用食物的颜色，使其成为一种安全、且令人愉快的食物至关重要。

4、尽可能选择营养均衡的食物

如前所述，老年人食欲不振的原因多种多样。尽管如此，建议老年人即使再没有胃口，也要尽可能地吃到营养均衡的美味佳肴，尤其是注意特别缺乏的三种营养素维生素B1、维生素C和优质蛋白质。

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