女人越长越丑 全是因为这20个坏习惯！

这些日常习惯可能导致你容颜衰老，面容变差！看看你是否也有这些坏习惯，让我们一起改掉它们，焕发新生！

以下是这些日常习惯带来的详细解读：

1. 爱嚼口香糖和常单侧咀嚼：过度锻炼咬肌，刺激下颌角肌肉和骨骼发育，导致面部形态改变，呈现“方形国字脸”或“大小脸”。改善方法是平衡咀嚼两侧，减少过度嚼口香糖的频次。

2. 手摸脸：手上的细菌容易传播到脸上，因此经常洗手并避免用手触摸脸部是明智之举。如果觉得脸部痒，可以用干净的衣服内侧轻轻擦拭。

3. 不爱喝水和舔嘴唇：水分摄取不足会导致皮肤缺水，使嘴唇干裂。保持充足的水分摄取和使用润唇膏是有效的改善方法。

4. 吸烟：吸烟会导致皮肤早衰、面部皱纹增多、黑色素沉积等。是保持皮肤年轻的关键。吸烟还会影响精神状态，对健康产生多方面的不良影响。

5. 常低头玩手机：长时间低头玩手机会导致颈部皱纹加深，下颌松弛。应尽量减少长时间低头使用手机的频率，保持正确的坐姿和睡姿。

6. 挤痘痘：挤压粉刺和痘痘会造成发炎和留下疤痕。正确的处理方式是让痘痘自然痊愈或使用温和的护肤产品。

7. 常熬夜和不规律的睡眠：会影响内分泌代谢，导致皮肤水分流失、皱纹出现、皮肤暗淡等。保持规律的睡眠习惯是保持皮肤健康的关键。

8. 在低温下睡觉和睡姿不对：冷空气会消耗皮肤的水分，造成多种皮肤问题。不正确的睡姿会给眼角等地区的皮肤造成褶皱，长期下来会形成难以消除的皱纹。应保持适宜的睡眠温度和正确的睡姿。

9. 经常碰头发和使用有包层的发圈来绑头发：经常玩头发会造成头发开叉和打结，无包层的橡皮筋会损伤头发。选择使用有包层的发圈或减少对头发的摆弄是保护头发的好方法。

10. 吃太甜：过多摄入糖分会引起皮肤皱纹增多、糖基化反应破坏皮肤弹性蛋白纤维等。保持健康的饮食习惯，控制糖分摄入是维持皮肤紧致的关键。高糖饮食还容易导致痤疮等皮肤问题以及引发肥胖。

关于饮食盐分过多的影响

摄入过多的盐分，会导致体内钠离子含量上升。这些钠离子会影响细胞内外水分的正常交换，进而可能引起色素沉积，使得肌肤变得粗糙并呈现出发黑的迹象。钠离子过多还会让面部细胞失去水分，导致皮肤逐渐老化，最终产生更多的皱纹。摄入过多的盐还可能加深雀斑和黄褐斑等皮肤问题。适量控制盐的摄入对于维护肌肤健康至关重要。

关于洗发的频率

保持头发的健康光泽，不必每天洗发。过于频繁的洗发会破坏头发上的天然油脂，导致头发变得毛躁。选择合适的洗发频率，让头发保持自然状态，是保持头发健康的关键。

关于咬指甲的坏习惯

为了改善指甲的外观和健康，我们需要改掉咬指甲的坏习惯。当你拥有美丽的指甲时，自然会不忍心去破坏它们。咬指甲不仅影响美观，还可能引发感染和其他健康问题。养成好的指甲护理习惯，让双手更加精致动人。