作文关于养成良好的饮食习惯，从我做起

择善而从，不善则改：习惯塑造人生

我常常有一种习惯，那就是无需他人催促，便每日自觉关注世界的新闻动态。人们常说人喜欢习惯，因为习惯是自己塑造的。那么，为何不养成一种良好习惯，以此来提升自己呢？让我带你清点一下自己的日常习惯。每天早上我对着镜子说几句英语，借此清醒头脑，让每一天都充满活力。乘坐公车时我小憩片刻，保存体力。到校后我会制定一天的计划，寻找合适的时间逐一完成。课堂上的我积极思考，紧跟老师的节奏。由于一天课程紧凑，中午的休息时间变得尤为重要，雷打不动。回顾日常，我发现自己看书的时间太少，体育课也常常被忽视。写作业的速度慢导致晚睡。习惯有好有差，坏习惯往往会成为前进的阻碍。为此我制定了修补方案：加快写字速度，手脑并用，思维也要迅速反应。写作业时全神贯注，不受任何干扰。充分利用各种资料，丰富自己的知识库。随着世界的变化调整自己的步伐，培养用世界的眼光看世界的能力，这是21世纪我们必备的素质。关于如何放松自己，每个人都有自己的方法。文武之道，一张一弛。

怎样养成合理营养，迈向健康之路？

人类的食物种类繁多，每一种食物所含的营养成分都有其独特性。除母乳外，没有任何一种天然食物能提供人体所需的所有营养素。为了实现合理营养、促进健康的目标，我们需要从多种食物中摄取营养。中国传统的膳食以谷类为主，同时鼓励多吃蔬菜、水果和薯类。奶类、豆类或其制品也是我们的良好选择。适量摄入鱼、禽、蛋、瘦肉，而肥肉和荤油则应少吃。清淡少盐的饮食习惯是健康的重要保障。饮酒应当适量，不可过度。

如何培养良好的饮食习惯？

良好的饮食习惯需要我们关注细节。进餐时注意力集中，细嚼慢咽，定时定量，避免暴饮暴食。安静地吃完自己的一份食物，避免边吃边玩或边看电视。我们要培养爱吃各种食物的习惯，不偏食、不挑食、不多吃零食。吃饭时嘴唇紧闭咀嚼食物，“叭哒”出声是不礼貌的。我们要注意餐桌卫生，咽下最后一口饭再离开饭桌，不剩饭菜，不含着食物说话。从小控制食盐的摄入量，远离酒精和未经认证的食品。通过这些细节的培养，我们可以养成良好的饮食习惯，为健康打下坚实的基础。