产妇生理期涨奶怎么办

没有孩子之前，不觉得有那么多的烦心事。就好比产后涨奶，我猜是每个新手妈妈都会遇到的一个生理期难题，大多数宝妈都会想要宝宝吃母乳。又怕母乳少，就会喝各种的催奶汤，所以在哺乳期就会出现“涨奶”的情况，宝妈除了休息，应该如何缓解？涨奶时又有哪些事不能做？

使用吸奶器能够缓解涨奶

预防乳腺炎就好比奶牛妈妈，会经常涨奶，这个时候吸奶器就能帮助宝妈们吸空乳房，还有预防乳腺炎的功效。还能疏通乳腺，让宝宝可以及时的吃到初乳。

避免宝宝喝不到后奶吸奶器可以避免宝宝每次吮吸乳房时只能吃到没有营养的前奶，却吃不到营养的后奶。前奶比较清，后奶较为浓,前奶营养物质的含量并没有后奶的丰富，而宝宝的力气又太小，并且一般的有效吸吮只有前五、六分钟，可是吸到的都是前奶，殊不知宝宝已经错过了营养的后奶。

那么在涨奶时有哪些事情不能做的？

禁忌一内衣太紧

大多数孕妈们，害怕产后身材变样，刚生完孩子不久，就穿上了能够塑形的内衣来避免胸部下垂的。很多宝妈不知道，在这段时间的宝妈乳房都很敏感。宝妈可以选择宽大舒适的哺乳文胸，能改善宝妈们乳房的血液流通，还能够保持乳腺管的畅通，减轻疼痛。

禁忌二:不及时排空乳房

宝妈们要是出现了涨奶的问题，不要忍着。如果每次涨奶都忍着，就会导致奶水长时间积聚乳房里，严重的会阻碍乳腺管的流通，可能导致乳腺炎。所以宝妈们要在涨奶的时候及时排空乳房。

禁忌三过早进补

生产后的一周，就是宝妈们的肠胃恢复阶段，再加上宝宝这个时候对奶水的需求并不是很多，所以现在主要是帮助宝妈们调理肠胃，宝妈们要吃比较清淡的食物，不要饮用过多的催奶汤，像高蛋白、高脂、高糖类的食物也要适量食用，避免乳汁分泌过于旺盛，否则在乳腺内结块，就不易排出。就会导致涨奶，孕妈们要科学饮食，避免过早进补。

涨奶也是正常现象，希望新手妈妈们也不必太过担心，必要时要采取合理的应对方法。