宝宝比较瘦怎么办

关于宝宝健康成长的小秘诀：如何让“瘦宝宝”变“胖宝宝”？其实并非难事，只要我们了解孩子的成长规律，稍加引导，就能让宝宝健康成长。

保养宝宝的肝脾胃是关键。通过身体检查，我们可以了解宝宝的消化系统、脾、胃等健康状况。如有需要，妈妈可以根据医嘱为宝宝选择健脾健胃、助消化的儿童专用药。如果宝宝缺乏锌、铁、钙或贫血等，可以遵医嘱进行食补或药补。

保证孩子充足的睡眠。小儿睡眠时身体消耗小，生长激素分泌多，是长身体的最佳时段。妈妈要合理安排宝宝的睡眠时间，确保宝宝每天有足够的休息时间。

适量的运动也是必不可少的。让宝宝每天坚持两小时的运动，有助于增强抵抗力。户外活动最好从夏季开始坚持到冬季，让宝宝逐渐适应冷空气。每次运动时间不宜过长，要适当休息，避免体力消耗过大。

在饮食方面，改变以往单调的膳食也很重要。每天的食物应尽量多样化，谷类、肉类、豆类和蔬菜应合理搭配。合理搭配饮食也是关键：牛奶富含钙质，每天至少应保证二杯；蛋中含铁质，每天保证一到两个；动物肝脏含铁质、维生素A及B12，可与肉类交替搭配；蔬菜方面，深绿色及深黄、深红色蔬菜所含的维生素A、C及铁质较高；五谷类每天需要适量，水果类每天必不可少。

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只要妈妈用心呵护，合理搭配饮食，保证宝宝充足的睡眠和适量的运动，就能让宝宝健康成长，远离“瘦宝宝”的困扰。让我们一起为宝宝的健康成长努力！