白露，这是秋季的第三个节气，标志着秋天的深入。每年的公历9月7至8日，我们迎来了这个充满秋意的时刻。在清晨的时刻，你会看到地面或草叶上挂着一串串晶莹的露珠，这是夜晚的湿气在低温下凝结的成果，因此得名白露。
白露之际，天气变得更加干燥，温度持续下降。真正的秋天已经来临，那炎炎的秋老虎已不复存在。昼夜温差加大，使得露珠更加明显。在这样的天气里，我们需要更加关注身体的保养。
白露养生，首先要注重饮食。由于天气干燥，人们容易出现口干、口渴等症状，此时应多摄取富含维生素的食物，如新鲜蔬菜和水果。也可以食用一些具有润肺功效的食物，如人参、沙参等中药材，以缓解秋燥。
在穿着上，虽然天气转凉，但也不必急于添加衣物。适当的耐寒锻炼有助于增强身体的抵抗力。但需要注意的是，早晚温差大，应及时添加衣物，避免感冒等疾病的发生。对于支气管炎、哮喘等患者，更应做好保暖措施，避免病情加重或诱发疾病。
年轻人应注意腹部的保暖，避免寒气入侵，影响肠胃健康。秋季饮食应以清淡易消化为主，如梨、银耳等食材都是很好的选择。多食用水果，补充维生素，尤其是梨子，不仅味道甜美，还具有良好的养肺功效。
白露是一个标志着秋天深入的节气。在这个时节，我们应注重养生，从饮食、穿着、保暖等方面做好身体的保护，迎接秋冬的到来。在白露时节，让我们珍惜这美好的秋意，好好养护身体，迎接未来的日子。
