熬夜失眠怎么办

今天是世界睡眠日。也许，你正饱受这些睡眠问题的困扰很困却不想睡、熬夜戒不掉、想睡也睡不着……熬夜、失眠对身体有许多不可逆的伤害，我们应该怎样提升睡眠质量？熬夜是不可修复性损伤 不得已熬夜后如何补救？（央视新闻）

来源 每日经济新闻