前阵子来了个患者，26岁了，

每到月经前一两周就集中爆痘，长在额头上一片

“加医生，听说青春期才长痘，我这早就过了，为什么还在不停长痘？”

经过咨询询问发现在月经前后一个星期或经期，皮肤就会变油腻，尤其是脸上这段时间总是长痘（或脸上痘痘加重），主要集中在额头、下巴、鼻子、两颊上，生理期过后又会有所消退，周而复始。

为什么这些女性脸上总会长痘痘？长痘是排毒吗？对于这些痘痘，又应该怎么办？今天，关于“月经期长痘”我们来彻底聊聊。

月经长痘，究竟是怎么回事？

中医里，痘痘又被称为“痤疮”，虽发在外，但辨证重点在肺、胃、肝、脾。虽是月经长痘，但细分起来，不间的长痘其实也对应不同问题。

经前长痘肝郁气滞

肝主血，经前气血积聚胞宫，如果肝郁气滞（情志不畅、熬夜等都会导致），当经血聚到胞宫时，肝失所养就会导致血虚生热，气血夹热上冲于面导致长痘。这类患者常伴有经前乳房胀痛、心烦加重，舌红苔黄，

痘痘一般颜色红，发热，触碰会有疼痛感

经期长痘气血运行不畅

经前肝郁气滞会导致经期气血运行不畅，运行不畅必然会影响面部皮肤上荣滋养，也就会促成痘痘的生成。这类患者一般

月经量少、色暗，容易头痛，或伴随腰痛疲乏

经后长痘血海不充足，阴虚火旺

刚刚经历经期，可能会导致血海亏虚，经亏血少容易使阴液大伤，虚火内生，阴虚火旺。长期如此内分泌紊乱，也就会出现长痘情况。这类患者会出现

盗汗、失眠、五心烦热、舌红少苔

除了从月经前、中、后的时间线区分，我们还可以

从痘痘生长的部位判断脏腑情况

1.鼻子长痘胃火炽盛

平时饮食不节，嗜辛辣、烟、酒，会导致肠胃湿热发于面，在鼻子周围长痘。平时建议注意饮食，清淡为主，多吃菠菜、胡萝卜、胚芽米、地瓜等食物。

2.额头长痘心火过旺

额头属心，劳心伤神、心情烦闷容易导致心火旺，血热内蕴。这类女性一般口干、舌红，平时建议多休息，保证睡眠，调整心情，也可以多饮用菊花茶、冬瓜茶等茶饮。

3.两颊长痘肝胆火盛

长期熬夜，情志不畅，肝胆负担过重，有热毒，会导致两颊、发际线附近长痘。建议少饮酒，早睡早起，促进肝胆调节。

4.前胸后背内分泌失调

前胸后背长痘，可能是雄激素分泌过高导致，一般这类女性体毛多，皮肤属油性。可服用枸杞山药粥、山楂桃仁粥、绿豆海带汤等膳食调理内分泌。

5.下巴长痘多与生殖器有关

下巴长痘多与生殖器有关，例如盆腔淤热，不洁性生活等。平时注意卫生，如伴随腹痛、白带异常等症状需立即就医。

只是散发性、个别长痘，可以在日常生活中调理（如下文），若是叠加式，这个月痘还未消退又继续长，或者出现成片式痘痘则需就医治疗。

如何应对这种痘痘？

敷面膜、去角质、用手抠...有用吗？

如果出现长痘的情况，加医生建议

第一，出现炎症反应（红、肿、热、痛）时，不要挤压、挑破，用酒精等刺激性产品；

第二，这段时间少涂化妆品，尤其是恢复期；

第三，平时饮食清淡，忌油腻、辛辣、饮酒，这类食品易生湿热，湿热循经而上, 发于面部成痤疮。多吃西红柿、柚子、小麦胚芽、猪肝、绿茶、椰子油、菠菜、绿豆、蜂蜜、苦瓜等食物，也推荐大家两道膳食

百合莲子粥（滋阴润燥）

食材大米150克，百合干25克，莲子25克，枸杞2克，大枣、冰糖适量。

步骤

1.莲子去芯、百合去蒂，洗净

2.将锅中放入清水，加入莲子武火煮滚；

3.将大米放入煮至水滚，将火调小，加入大枣、百合同煮；

4.米花散开放入枸杞，再闷10分钟调味即可。

百合

清痰火，补虚损

益母草煲鸡蛋

食材益母草30~60克、青皮鸡蛋1~2个、适量红糖

步骤

1.益母草洗净后浸泡15分钟；

2.将益母草、鸡蛋放入砂锅内，加入清水500毫升煎煮20分钟；

3.捞起鸡蛋放入清水中片刻后去壳再放入砂锅内继续煮；

4.出现中药气味后加入红糖调味，再煎煮片刻即可

益母草性味辛、微苦、平，人心包、肝位，能

活血凋经，利水消肿

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