肚子有湿气怎么办
俗话说“一白遮千丑，一胖毁所有”，当别人看你很皮肤很白的时候，觉得你丑不丑都没关系了，可是当觉得你很胖的时候，就觉得你丑不丑都无所谓了。
肥胖的判断标准
判断体重的标准，需按照男性和女性之间的差别进行计算。
女性最常用的是用身高减去100，再用实际体重减去标准体重，两者的差再除去标准体重。如果超重百分比处于20%-30%之间属于轻度肥胖；如果超过标准体重的30~50%属于中度肥胖，如果超重百分比已经超过了50%，就属于重度肥胖，需及时控制。
而男性只需要将计算标准公式的100换成105就可以进行换算了，计算的方法和女性的一样，通过计算的百分比判断人是否处于肥胖，是目前国际最标准的计算方法。
自然，社会中无数的压力造就的肥胖，有些人就连喝水都会长肉，就算是用尽浑身解数都瘦不下来，可是有些人无论怎么吃还是一样骨瘦如柴。
其实，这不是上帝不公平，而是自身的体质问题，口头上的虚胖就是说的喝水都会发胖的人
这类人群主要是体内湿气太重而导致的自然发胖。
先要减肥，要祛湿。
湿气重引起肥胖的一些特征
1、尽管很瘦，但还是会有小肚子
2、肉比较松，捏起来软软的
3、头发和脸总爱出油，还长痘痘
4、大便不成型，粘马桶很难冲干净
5、早上起床后会突然感觉自己的小腿肚非常的酸痛
看到这里是不是觉得自己湿气很重了！难怪肚子赘肉那么多
其实祛湿也很简单！
学会这几招就好了！
按摩阴陵泉穴采用正坐或仰卧的姿势，胫骨内侧髁后下方凹陷处就是阴陵泉穴的位置了。
阴陵泉穴是脾经的穴位，是脾经经气汇聚的地方，内应脾胃，经常按摩可以起到健脾，渗湿，利水的作用。刚才我们前面有介绍健脾是有效祛湿的途径，所以经常按摩这个穴位能够起到很好的祛湿效果。
按摩方法用拇指指腹用力揉按阴陵泉穴，顺时针揉按2分钟，逆时针揉按2分钟，以局部感到酸胀为佳，力度由轻到重。
揉按阴陵泉穴不但有很好的健脾祛湿的功效，经常揉按还有增强身体免疫力，祛斑美容，治疗小便不利，治疗痛经，腰膝酸痛等功效。
去湿食物一薏米
薏米是专门可以去除湿气的食物，对于湿气重的人群来说，平时可以煮一些薏米水，或者煮薏米粥吃，都是很不错的祛湿吃法。而且呢，这个薏米还有利尿排毒，纤体瘦身的效果哦，所以小姐姐们也是可以经常煮薏米来吃的。
，这里也有需要注意的地方，那就是对于有胃寒的患者来说，是不能经常吃薏米的哦。
薏米吃法薏苡仁冬瓜猪肉汤
1、材料薏苡仁10克，扁豆10克，陈皮5克，冬瓜（连皮）500克，猪肉400克，生姜适量。
2、猪肉洗净切块、焯去血水备用。薏苡仁、扁豆、陈皮洗净，冬瓜（连皮）洗净切块，生姜切片。
3、上述用料一同放入砂锅，加适量清水，大火煮沸，小火熬煮1.5小时，调入精盐即成。
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其实每晚用中药材泡泡脚，是最方便实惠的养生，不仅能舒缓疲劳，有助于睡眠，更能祛湿寒，攒下一年不生病的资本。
老妈在我的督促下，每天晚上使用中药泡30分钟，效果明显，之前的湿气重，失眠都有所改善，明显感觉身体更轻盈，脸色红润许多。
不仅如此，泡脚还能减肥瘦身，明星们都开始注重中药调理美颜瘦身了，人气明星张嘉倪中药泡脚，一周瘦了8斤 ，景甜也墙裂推荐中药泡脚养生！
老姜能够促进血液循环、暖身、保持身材、瘦身，可以改善痛经、小腹发凉、虚胖；
会痛经的，经期前泡一泡，会好受很多！（经期就不要泡脚啦，会增大量）
川芎、当归
藏红花
艾草、党参
益母草、独活
西医治标不治本，而中医注重的就是内调，从之根本，性情温和，遵循循序渐进过程，每种草药，相互配合，取长补短，以达到最佳效果 ！
还有人说
泡脚是老人的事？
你错了，90后的阿花学妹，已经开始泡脚祛湿了呢。而且不止女人能用，老公、家里的老人都可以泡的，价格虽然不贵，但却是你给自己和家人最好的关心。