夏季宝宝食欲不振怎么办

[微风]夏季胃口变差的原因:

1、肠胃功能减弱。

夏天气温高，孩子出汗较多，容易产生口渴，大量饮水造成胃液分泌减少，导致消化功能减退，食欲降低。

2、营养素流失。

夏季孩子出汗多，排尿多，身体内的一些营养素随着汗液和尿液被排出体外，如果孩子长期食欲不好，摄入营养跟不上，就会造成营养不良。

3、作息时间改变。

夏季白天时间长，夜晚时间短，孩子的睡眠时间较少。由于天气闷热，孩子睡眠质量差，造成睡眠不足，精神得不到放松，从而食欲不佳。

[微风]如何提升孩子的胃口:

1、不要让孩子一直处在闷热的环境中。

孩子长期处于闷热的环境容易引发头晕乏力都不良症状，由于孩子的体温调节能力弱，一般比成人更怕热。有些家长害怕长时间开空调引发空调病，其实，每天保持室内通风两小时，适当的开空调是有利于孩子的。长期待在闷热的环境孩子容易中暑，室温尽量控制在26摄氏度左右最有利于孩子的身体健康。所以，家长们不要过度焦虑不敢给孩子开空调，只要合理使用空调，让孩子处于舒适的室温内，不仅可以让孩子保持良好的精神状态，而且有利于提高食欲。

2、保证孩子充足的睡眠。

夏季由于白天时间长，孩子活动时间较多，睡眠时间减少。家长要督促孩子养成早睡早起的好习惯，能够保持中午午睡的习惯，避免因睡眠不足造成精神匮乏，影响食欲。

3、根据孩子的情况调整每日饮食。

有时候孩子不吃饭可能是受外界因素影响，遇到孩子不想吃饭，家乡不要急于逼迫孩子吃饭，先去了解一下原因？比如:饭前一小时有没有吃零食？孩子有没有大量饮水？身体有没有不舒服？在了解具体情况后，再去对孩子的饮食进行调整，切记不可强迫孩子饮食，否则，只会适得其反。

[微风]

夏日饮食小建议:

1、食材要新鲜。

夏天气温高，食物容易变质，家长要注意给食物冷藏，保持食材新鲜，变质的食物会影响口感，甚至引发肠胃疾病。

2、餐前喝点汤。

餐前适当地给孩子喝点汤，可以起到开胃的作用，，要注意汤不能太咸太油腻，否则，会影响孩子食欲。

3、粗细要搭配种。

多吃一点粗粮有助于肠道蠕动，促进消化，不仅营养均衡，还能增加孩子的食欲。

4、种类要多样。

丰富的饮食有利于补充孩子的营养，激发孩子的食欲。

5、饮食要清淡。

夏季饮食切记口味不能太重，减少高油、高盐、高糖的饮食，避免增加消化道负担。