孩子睡不踏实怎么办

经常有宝妈问宝宝睡觉总是翻来覆去，一会哭一会又哼唧哼唧，经常突然惊醒，大人小孩都遭罪。

我之前也有遇到过这样的情况，当时大宝睡觉不踏实，晚上常常要哄着。今天就跟宝妈们分享一下宝宝睡不踏实的原因和睡不踏实的表现和应对方法。

一、宝宝睡不踏实的原因

生理因素睡觉惊跳、翻身运动期、长牙

环境因素太冷太热、环境嘈杂、衣服过多过紧、尿不湿不适

喂养因素奶量不够、吃太多积食、消化不好肚肚难受

微量元素缺乏缺维D、钙

作息紊乱白天睡太多、睡前太兴奋、白天活动不足

情绪因素受到惊吓、分离焦虑、新环境不适应

二、睡不踏实的表现

发出哼哼响声

身体扭动

经常出汗

憋红脸屁屁多

哭闹不止

半夜坐起来

翻身或趴着睡

腿伸直紧绷

摇头晃脑

三、睡不踏实的应对方法

睡觉惊跳

婴幼儿神经系统发育尚不完善，这是正常生理现象无需干预

饥饿

宝宝在3个月前需喂夜奶，4-6月时应控制减少夜奶次数，6-8个月白天摄入的奶与辅食要够。睡前可以0.5-1小时喂一顿奶。

翻身运动期

部分宝宝4个月左右开始学翻，不管醒着、睡着都在翻，活跃度特别高。可以帮助宝宝回到原位，温柔抚慰入睡。白天多让宝宝练习，消耗精力，晚上会睡得更踏实。

吃太饱、积食

如前半夜突然醒来，不可喂奶去安抚，易恶性循环。白天拉开喂养时间，不吃零食奶，控制夜奶次数。

肚肚不舒服

宝宝睡觉不踏实，有大部分原因是肚肚不舒服，肠道发育不成熟。选一款亲和肚肚的奶粉，肚肚舒服，哭闹减少，睡觉自然也踏实些。

分离焦虑

对于6个月到1岁多的孩子，分离焦虑也是前半夜睡不踏实的重要原因。尽量早睡，多安慰宝宝，睡觉时爸爸妈妈都在家里，让宝宝安心。