导语作为我们身体中最重要的消化器官，胃在我们身体中发挥着至关重要的作用，很多人在患上胃病后才开始养胃，如何养胃是一个值得研究学习的话题。

胃酸分泌过多，如何养胃？

胃酸过多会导致胃病，胃酸过多最常见的症状就是

，顾名思义，胃酸过多就要少吃酸性的食物，像是

。胃酸的人可以喝一些

，纯牛奶种的蛋白质可有效缓解胃酸。

胃酸分泌过多的症状，例如

。如果您的胃酸长时间分泌过多，可以适量多食用一些碱性食物，碱性食物可有效的中和胃酸，减轻胃酸的症状。

胃酸分泌过少如何养胃？

胃酸过少可能会引起

，胃酸分泌过少可以多吃酸性的食物，酸奶就是一个不错的选择，一定要记住不要喝纯牛奶，因为纯牛奶中的蛋白质和脂肪含量相对较高，喝多了反而会引起胃胀。

胃酸分泌过多的症状，例如

。如果您的胃酸长时间分泌过少，可以适量多食用一些酸性食物，酸性食物可有效的中和胃酸，增加胃酸产生。

生活中避免3种伤胃的行为

1、 过度喝粥

很多患有胃病的人都对粥情有独钟，认为粥相对较好消化。我们在喝粥的过程中，我们喝下并不经过

，而且

作用无法发挥，反而会加重胃的负担，加重胃酸的产生。

2、 粗粮摄入过多

还有很多朋友坚持

对身体好，但过度食用杂粮，对身体健康是不利的。我们都知道粗粮中的膳食纤维含量较多，很多人都认为多吃粗粮可以肠胃健康。

。可以在食用粗粮的过程中多吃一些可以消化的粗粮，一次不要食用太多。

3、 吃太多水果

水果有

之分，我们生活中常见的

等水果都属于酸性水果，过多食用会加重胃酸的分泌。我们要根据自己的实际情况选择适合自己的水果，胃酸过多的人不适合过量食用水果，否则会加重胃部疾病的产生。

坚持3个生活习惯，保护胃黏膜

（1）合理饮食

想要保护我们的胃黏膜，就要多吃容易消化的食物，即在我们胃里停留时间短、可以迅速被消化的食物。像是

都是不错的选择。有些食物，胃不好的朋友一定要少吃，例如

等食物。

（2）细嚼慢咽

无论什么时候，吃饭都要

。一方面细嚼慢咽可以让糖分得到充分的分解，让唾液充分发挥消化作用，食物到达胃部的时候更容易消化。另一方面，

。

（3）一定要吃早饭

很多人早上起不来，早饭自然就省了，长期以来对胃会产生不利的影响。可能会引起

等情况。而且早饭不吃，中午就会吃的过多，会影响我们的

。所以早上一定要吃早饭，避免因为不吃早饭引起的胃病。

以上就是胃病常见的症状，如何预防胃病的方法，朋友们一定要注意，

，及时就医，避免延误最佳治疗时机。