老人抽筋怎么办

肌肉痉挛，俗称抽筋，是一种肌肉自发的强直性收缩，发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见，发作时疼痛难忍，可持续几秒到数十秒之久。尤其是半夜抽筋，往往能把人痛醒。北京老年医院康复医学科副主任医师高亚南说，缺钙、局部血液循环受阻是老年人抽筋的主要原因。 高亚南提醒，脚趾或小腿抽筋时，老人要找个安全的地方坐下，以免重心不稳跌倒。大小腿呈90度，双手握住前脚掌或抽筋一侧脚的大拇趾，将其扳向自己身体的方向，持续约20秒，重复2~3次，可视肌肉痉挛缓解情况适当增加次数。因老年人血液循环较差，多数下肢都有血栓，不能随意按摩，以免造成不良后果。 老年人小腿抽筋频繁，要警惕血管性疾病可能，应及时就医。若无疾病因素，应注意保暖，维持四肢良好的血液循环。常做肌肉伸展运动、按摩容易抽筋的部位，可促进局部血液循环。 （来自人民网）

来源 厦门晚报