嗓子老发炎怎么办

有朋友提问我总是嗓子发炎，怎么回事？隔一段时间嗓子就发炎吃不下饭，喝水都很疼，话都说不出来，经常性的，怎样才能改善一下呢？

嗓子发炎实际上是一个上呼吸道的感染，这里面有一个前提，就是身体体内免疫功能下降，正常人天气变化的时候，外界的气温骤然降低了，大家都没有上呼吸道感染，就这个人有了，为什么？，是因为这个人的免疫功能比较低。

那顺着发炎能够推出来我们免疫功能比较低，实际上就是把嗓子发炎这个问题解决掉都不是核心，核心就是让你在平常情况下，你的免疫功不能太低。如果太低就像篱笆墙没有扎住，外面的动物就跑到我们院子里来了，咽喉就是起这样的作用。

像上呼吸道感染，肺部感染，这些都是从咽部的感染开始的。如果免疫功能低了，我们按照以病为师，找到纠正方向的这个思维，我们的免疫功能跟什么有关系？会不会是熬夜太多了；会不会是没有适应自然；冷的时候就按时加衣，热的时候就按时脱衣。

如果咱们本身免疫功能就比别人低一些，在平常的时候就要守住，你知道你免疫功能低，你看人家穿薄了没事，你穿薄了就容易着凉。按时加衣， 一定要保暖，护住前后心，护住任督二脉，就没有太大的问题。

还有在平常，我刚刚讲了一点，你如果是一个睡眠晚的人，睡眠晚就容易招致免疫功能下降。或者你是一个不爱运动的人，你都不动，体内缺少了东西，叫做A元素，其实就是元气，阳气，体内阳气不足了，就不能够覆盖保护我们的地方。

比如背上有几条经络，督脉，足太阳膀胱经，这些地方阳气充足的话，外界的邪气来了，借助经络的阳气，在表层就能够拦住。比如打几个喷嚏，连续打喷嚏，就是为了充足阳气，让体内免疫功能启动，打出邪气。

不爱运动，阳气不够，不管是足太阳膀胱经，督脉，上面的能量就不够了，能量不够就容易感染，所以先让自己阳气增加。不管哪一种运动，只要每天坚持运动，阳气就能够上来。35岁以前要以竞技类的运动为主，比如游泳跑步打球上山下山，这些都可以。

如果是35岁人到了中年了，这个时候就要以内脏的运动为主了。我推荐的是龟息大法，像乌龟一样呼吸，吸气的时候肚子鼓起来，呼气的时候憋进去，这是龟息大法的一个命脉。每天两回，每回20轮，每一轮包括四个吸气鼓肚子的，包括一次屏息，一口气吸进来含住，徐徐吐出去。

第一个月的时候也不要憋气太久了，经过一个月的适应性锻炼，你已经会了。在第二月的时候使劲做，憋气时间越长越好。这样就能够把潜在的脏腑的能量打开，起来了阳气足了，邪气侵袭的可能性就小了。

还有就是如果我们始终处在愤怒的、悲观的、恐惧的、以及忧虑的负面情绪当中，只要有这种情绪，心理压力太大了，人身体体内有看不见的免疫系统，只要压力大了，免疫就下降。免疫下降就感染了，所以无论如何得让情绪好起来，这样的人未来的情绪波动就小。

因为他能够看开了，不会被这件事情表面的情况影响，不会有剧烈的情绪起伏。没有起伏了，将来身体免疫功能就比较高，招致感染的可能性就小了。

还有饮食结构也影响我们，比如你总是吃单一的饮食，没有按照全餐吃，没有按照顺序吃，没有按照推荐的节奏、顺序慢慢去吃，慢慢免疫就下降了，无非就是情绪饮食锻炼。

还有一方面，你是不是一个充满爱心的人呢？如果你懂得照耀，分享，周围的人因为你而受益，这些人会给你源源不断地反馈，让你的能量变得非常高。两口子如果关系非常好，你能够透过伴侣形成能量回流，让你始终处在一个相对愉悦的情绪状况之中，这免疫功能也好了。

如果夫妻的性爱生活很少，或者不和谐，也容易使其下降。你看我说了这么多了，也没有说你的嗓子发炎怎么去做，我只是想告诉你，嗓子发炎不是发炎了再去治，再去清热解毒。

发炎是个病，你找当地有名的中医看看，通过中医的治疗能治好，你把我刚才说的一套听懂了，你如果从生活饮食起居上开始调理了，注意了，将来风险就降低了，这是我们要通过直播解决的大问题，这是核心。