产前抑郁怎么办

抑郁在早期比焦虑更难发现，许多人都知道产后抑郁，实际上在孕期甚至孕前也会患上抑郁症。怀胎十月虽然也很开心，但其过程其实也是蛮煎熬的，毕竟身体发生了一些较大的变化，如果心理素质不好，或则是与家人相处得不愉快，就很有可能得产前抑郁症。

我们周围大部分准妈妈产前抑郁的症状并不典型，也可以说是症状较轻，甚至很容易和一些妊娠反应相混淆，比如说孕期呕吐、孕期睡眠障碍等；而且准妈妈、家人，甚至医生对产前抑郁的认识还不够充分，就导致了目前产前抑郁的诊断率非常低的现状。

产前抑郁症比想象的要普遍，如果孕妈发现自己怀孕后出现焦虑、易怒、持续性忧伤的症状，那很可能患上了产前抑郁症，越早治疗产前抑郁症，效果就越好。孕妈不需要过于自责，大约有十分之一的准妈妈会在怀孕期间的某个阶段遭遇产前抑郁症。

产前抑郁症和产后抑郁症最明显的区别就是发生时间不同，产前抑郁症一般发生在分娩前，而产后抑郁症一般在分泌4-6周内会缠上新妈妈，也有少数新妈妈在分娩后数月患上产后抑郁症。

大部分的孕妈妈得抑郁通常是觉得老公或者是家人不够关心自己，一心只为宝宝考虑，就会形成落差。那么在孕妈妈开始心情低落的时候，家人应多关心准妈妈，特别是准爸爸，准妈妈也应该多和亲友沟通倾诉。

怀孕是一个周期性的生理活动，所以千万别消沉沮丧，可以发展一些兴趣爱好，转移一下注意力；保证合理运动，均衡饮食即可，放松心态多和周围的准妈妈交流，得知了几乎每个妈妈孕期都经历了这样的阶段，就会平和许多哦！

人们常将优生挂在嘴边，很多家庭在宝宝还是胎儿的时候就忙着给宝宝做胎教，提前准备各种宝宝用品。但如果我们能对孕育胎儿的准妈妈多一份心灵上的关注，多一份精神上的呵护，这就是给宝宝最好的胎教！