骨盆高怎么办
奇闻异事 2023-10-30 05:37www.178767.com奇闻异事
日常生活中大家对长短腿这个表现认识很少，但其实功能性的长短腿很常见。
造成长短腿表现最常见的原因——
高低骨盆
。大家可以对照以下表现
1、 双下肢不等长
2、 两侧膝盖位置不对称
3、 走路步态不正确
4、 骨盆处有卡住的阻塞感
教给大家一个判断高低骨盆的方法在
自然放松站立姿势下
，找到自己骨盆前侧凸起的骨性特征；这是骨盆
髂前上棘的位置
，然后对比两侧髂前上棘之间的连线是否与地面平行，不平行就可能存在高低骨盆问题。高低骨盆，不仅仅双下肢不等长，骨盆周围的肌筋膜也受其影响，表现出
肌肉张力的不对称
。这种功能性的长短腿完全可以通过运动训练进行改善，为大家推荐【高低骨盆跟练版矫正动作】
【动作模式】
以左腿短左骨盆高为例
右腿短右骨盆高动作做相反动作哦
练习动作之前先判断一下自己的骨盆状态，也可以扫描下方二维码，帮你分析表现哦~
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