口臭是一个让人避之不及的词，每一个被口臭困扰的人都会自我赋予一个技能。就是在日常社交之中，可以时常享受到与天王促膝交谈的待遇，因为只要一张口，对面的人就立刻化身为张学友。天天都遇到张天王的感觉不是很好，所以被口臭困扰的人，在自卑中摸索各种办法解决口臭。

口臭的原因

口源性口臭龋齿、口腔牙周炎等滋生细菌的口腔疾病。

非口源性口臭多是由于胃肠道疾病引起的，如消化性溃疡、慢性胃炎以及长期便秘等

口腔是呼吸和消化道共同的门户，口气与其他部位的病变息息相关。

需要注意的是口源性口臭是可以自我处理改善的，而非口源性口臭则需要求助医生调理。

口源性口臭中浓郁的味道，主要源自于口中的一部分被称为“臭氧菌”细菌。这类细菌通过腐败消化口腔内的滞留物质产生挥发性硫化物，即口臭气体，而且成分和屁有点相似。

要消灭这些“臭氧菌”，就要做到下面几步

1、减少口腔内定植的细菌

口腔内的细菌主要是以生物膜的形态存在，它必须要靠机械的方式清除，比如刷牙和使用牙线。如果不理解，可以参考每次用完牙线后，刮下来的那些的那些软垢，那就是被刮下来的生物细菌膜。

，刷牙的时候，不单要刷牙齿及周边牙龈，还应该刷几下舌背，因为舌头也是细菌定植的重灾区。

2. 清除口内残留的食物残渣

这个“食物残渣”的概念是广义的，不光指肉丝、菜叶、米饭粒这种有形的残渣，也包括糖、淀粉等无形的“残渣”。 清除食物残渣主要有两个目的一方面，这样做可以停止给细菌们提供养分；另一方面，是防止这些食物在嘴里发酵腐败。

3. 养成保持口腔卫生的习惯

（1）少吃零食、少喝饮料，饮食后养成清水漱口的习惯；

（2）戒烟限酒。吸烟产生的烟渍会增加牙齿菌斑、牙结石的形成速度，烟草的燃烧产物可以直接在嘴里生成挥发性硫化物。而酒精会产生乙醛或其他有气味的物质，然后从嘴里排出，形成特殊的“酒臭”。

4. 其他方法减轻口臭

（1）喝茶，茶多酚可以抑制产臭菌的生长和产臭能力；

（2）使用漱口水，漱口水兼有杀菌和清香的功能。不过最好选择无酒精配方的漱口水，因为很多漱口水用酒精作为有效成分的溶剂，而酒精本身又有可能带来口气问题。

上面是对于可以自我改善的口臭的处理方法，因为口臭原因的多样性，还有很多口臭需要去医院处理。比如因为龋齿、牙周病、智齿导致的口臭，就需要去医院补牙、洗牙、拔牙。

一些消化道、呼吸道甚至全身疾病，如消化性溃疡、慢性胃炎，或者是鼻窦炎、扁桃体炎、胃病、肺炎、糖尿病等也会引起口臭，这就需要前往医院进行详细的检查。

一般以自身的发病症状为主要检查方向，所以去医院治疗口臭，不仅要去口腔科、可能还需要去消化内科以及耳鼻喉科。

意识不到自己是否口臭怎么办？

我们经常看到大街上有人往自己手掌上哈气来鉴别口腔气味，这种方法我觉得十分不雅观。把自己的手腕伸出来，用舌头的中段，注意不是舌尖，舔手腕一下，等唾液挥发了再闻一闻手腕是否有有异味。

不要等到和人谈话时才发觉那就尴尬了，快自我鉴别一下你是否有口气？

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