美研究指出:每天多喝3杯水能减少205卡路里的摄
天下奇闻 2023-11-02 10:49www.178767.com天下奇闻趣事
美研究指出每天多喝3杯水能减少205卡路里的摄取。摄取足够的水份对健康绝对有益!根据美国最新的研究结果显示,与日均喝4.2杯水的人相较,一天多喝3杯水的人卡路里摄取减少至少200!
据外媒报导,伊利诺伊大学厄巴纳-香槟分校的研究人员社区健康护理博士罗平过去7年间,调查超过1万8300名美国成人饮食习惯发现,一般人平均1天摄取4.2杯水分。有趣的是,研究人员发现,1天多喝3杯水(7.2杯)的参与者平均一天减少 68 至 205卡路里摄取。
,罗平也指出,多喝水不仅能减少卡路里的摄取,也发现调查者摄取较少的糖分、脂肪、钠,甚至是胆固醇。事实上,多喝水的益处不仅如此,2014年研究就发现,1天当中未摄取足够的水份,将会产生负面情绪。