大腿根被磨破了怎么办

1、2015年初始跑步，从不考虑装备，晚上穿着人字拖就开跑，几公里下来，脚底磨出很多泡。

2、2016年，没穿跑步鞋，着休闲鞋绕苏州金鸡湖一周，鞋子有点小，造成多个指甲淤血发黑。

3、2017年，跑山，丛林中穿越。着短裤，光腿，被灌木划出很多伤痕。

4、2018年，袜子不合适，顶脚尖，磨掉多个脚趾甲。

5、2019年，久久未跑，身体发福，突然跑了个10公里，大腿根被磨破，那叫一个疼…

6、2020年，月跑量增加到200+，左膝盖疼。休整两周后参加广黄马，半个月内走路吃力。

7、2021年，连续几天跑半马，诱发跟腱炎。爬楼梯那叫一个酸爽。

8、2022年，坚持4:30开始晨跑。天还未亮、路灯昏暗，不小心摔倒，两膝血肉模糊。停跑一周，后来买了护膝，继续奔跑。

跑步也是一个成长过程。不断受伤，不断强大。所谓的科学无伤跑步，感觉我一个坑也没逃掉。只要不断和改进，以前的困扰，现在都已不是问题。跑步，终会让你更强大。

热爱跑步的你，是否也曾受过伤？