做月子肠干怎么办

接触了很多月子期间的妈妈，不管是顺产还是剖腹产，在产后第一周2-3成左右会出现排便次数减少、大便干燥、排便困难等症状。

出现排便异常的情况有很多，常见的原因有以下几点

1. 产后伤口疼痛，排便会牵扯到伤口，下意识抵触排便不管是顺产还是剖腹产，绝大部分都是有伤口的，排便时，腹部及肛门周围的肌肉会收缩用力，产生痛感，下意识会放松肌肉，对肠道排便的推动力就不足，因而影响正常排便；
2. 产后尤其是剖腹产后，初期饮食多流质饮食，食物残渣较少，也不利于排便；
3. 有些妈妈对痛感比较敏感，会有意识地减少饮水量，体内水分不足，粪便过于干燥，较难排出；
4. 本身孕期或孕期就有便秘的情况，肠道蠕动功能较弱，需要依靠乳果糖或者开塞露来缓解短期内这两种产品的效果还是比较明显的，不建议长期使用，因为肠道本身的功能并没有得到改善，一旦停用，反复的概率非常高。

那如果出现了这些症状要怎么解决呢？下面几个方法是很多产后妈妈亲身体验有效的方法，快来试一试吧

1. 多喝水，尤其是有大便干燥情况的，要小口喝水，大口喝水或者短时间内大量饮水并不能起到改善的效果；
2. 早餐的时候喝一杯鲜榨火龙果汁（火龙果汁的制作方法放在文章，需要的可以在家试做）；
3. 每天适当走动，可以刺激肠道功能的恢复，避免肠粘连。每次走动的时间不宜过久，3-5分钟即可，休息一会再继续，少量多餐，运动的总量是可以累积的，但产后还是休息为主；
4. 日常饮食中的蔬菜尤其是高膳食纤维的蔬菜要多吃，例如芹菜、菠菜、西蓝花等；
5. 如果是长期便秘或者伴有痔疮的产妇，建议以上方法配合乳果糖或开塞露使用，先缓解症状，再慢慢调理胃肠功能；

TIP火龙果汁的制作方法

取火龙果半个（红心白心均可），去皮切块，放入搅拌机中，加少量温水（水温低于50°），也可加酸奶或牛奶，搅拌机30秒-1分钟即可。火龙果汁制作好后尽量30分钟-1小时内饮用完，避免变质。

（图片来自网络，若有侵权请联系删除）